美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”：
一个人的能量层级越低，情绪就越低落，越容易陷入内耗；能量层级高的人，往往热情洋溢，乐观积极。
如果你总感觉身心俱疲、生活困顿，很可能是在无谓的人与事上消耗了太多的能量。人这一辈子，太多不如意，与之纠缠不清，是非常蒙昧的。看得开，不较劲，是提升自己生命能量最好的方式。
1.不理烂人
生活中有些烂人，就像行走的垃圾车，身上装满了愤怒、暴躁等负面情绪。
与之较劲，只会有两种结果：一是你赢了，但付出了巨大代价，二是你输了，把自己搞得心情烦躁、满身戾气。
与烂人较劲，是在把负能量往自己身上引。最明智的方式其实是能躲则躲，该远离就远离。
人与人之间，是有磁场的。
与满身垃圾情绪的人较劲，他的负面磁场会无形中消耗你。
最终，他的戾气变成你的，他的厄运也成为你的，这才是最惨痛的代价。
遇烂人及时抽身，才能保护好自己的能量场不受污染。
2.不缠小事
古语讲，有心者有所累，无心者无所谓。
很多时候，一个人觉得很累，并非是遇到的困难有多大，而是在小事上耗费了太多心力。
与细枝末节的小事纠缠，小事变大事，大事变破事，自己也会被耗得疲惫不堪。
作家周国平说，一个人把心力全用在计较小事小非上，就没力气去考虑影响人生的大事。
提升能量最好的方式，是小事不纠缠，凡事不多想。对烂事躺平，不是摆烂，而是我们精力有限，应该聚焦真正值得上心的事。
3.不扯过去
画家几米说：
在一件事上纠缠太久，你会烦、会痛、会伤神、会心碎。
到头来，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。
不断咀嚼伤痛、反刍痛苦，伤口会一直溃烂流血。
不再与过去拉扯，时间自会成为治愈一切的药。
巴尔扎克曾说：
“人生不能忘记许多，生活便无法继续。”
放下并不是真正的遗忘，而是在自我疗愈中慢慢积蓄能量，走向新的明天。
4.不记仇恨
心理学上有个说法：
每个人处理一件事，都是大脑重塑的过程。
凝视深渊，也被深渊凝视，常持仇恨，也会被仇恨反噬。
作家王尔德曾说：
一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。
仇恨，会偷走一个人的能量。
把时间都都花在诅咒、怨恨上，到最后，旁人毫发无损，你却深陷泥潭。
怨恨别人，其实是在惩罚自己。
很多时候，面临伤害，放纵情绪、滋生恨意是本能的选择。但如此的结果只能是：因为憎恨一个人，耽误了自己的一生。
书要向后翻，人要向前看。
能原谅就原谅，不能原谅的就释怀，生活才能焕发新的生机。
班·琼森博士曾说：
宇宙中的一切事物都有一个频率，你只要改变频率，就能得到想要的结果。
减少与烂人烂事的纠缠，才能被正能量环绕；减少对过去的懊悔、对他人的怨恨，才能迎来新生。
点个小赞，少给自己“负能”，多给自己赋能，世间一切都是明朗可爱的。
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