随笔十

推荐语：幸福是一点一点积累而成的，人生是一天一天经营出来的？

听课感悟：今天听了第十课内容是重塑自我价值感。

老师今天在讲自我价值感底的特征时，我总感觉是在说我自己，因为我是别人一个眼神，一个叹气甚至是别人议论，我都要揣度半天，一直在想她是什么意思，她们是在说我吗之类的。

老师还说不会表达愤怒也是自我价值感底，我突然想到自己从小到大几乎没有发过脾气，有也是忍着，所以我的必修功课之一就是表达自我，去拒绝，表达愤怒去增强这个力量。

所以我从第三节课开始去做引爆练习，就是为了发泄愤怒，去增强自己内在的力量。