闲来无事，问朋友一个问题：为何有人总是那么淡定呢？不等回答，自言自语给出答案，当然也是大家都知道的，淡定就是遇事自有应对罢了。
用王阳明心学说法，就是“人须在事上磨，方可立得住，方可动亦定静亦定”，这个定就是淡定。之所以淡定，是经历事情多了，有了应对方式，不再手足无措，而是“恢恢乎游刃有余”。
这也是常识，类似情绪稳定的人在于对事情引发的想法合理，类似市场价格波动围绕的是价值利润，类似老百姓说的“手中有粮心中不慌”。
如何提高遇到事情后的应对策略呢？还是认知行为疗法那句话，认知重建加上行为实践。
最近心理讲座中，归纳为这三个理念，即挖掘自身资源提高自信，接受自我局限提高自嘲，用别人需要的方式帮助别人提高自觉，做到这些让人生多点快乐、有意义、能幸福。
我们看看如下两类对策。
一是老百姓常说的话语，话糙理不糙，能让人瞬间淡定。
“兵来将挡水来土掩”，“是福不是祸，是祸躲不过”，“赤脚的不怕穿鞋的”，“只要咱不尴尬，尴尬的就是别人”，“干不瞎学不会”，“咱就这样的水平这样的人”，“我是流氓我怕谁（我就是这样能咋地）”，“死猪不怕开水烫”，“破罐子破摔随它去”。
记住这些话是让我们说自己的，也就是自嘲的，绝不是用来嘲笑别人的，这个嘲笑对象可是天悬地隔巨大差别。
二是比较文雅的说法，各种底线思维表达。
会刹车会开车，会止盈止损会炒股，会估值会投资，会分型会炒股，会倾听会说话，会自嘲会自信，谋事在人成事在天，帮别人就是帮自己。
心理入门标志是不要相信看到的听到的，要有辩证思维意识。
股市入门标志是基本面看业绩，技术面看估值，操作面看K线走势必完美。
情绪管理入门标志是全过程模式，事前沟通三原则感性理性尊重选择性，事中判断三状态健康讲道理不健康讲心理不正常闭嘴，事后帮助三句话需要做什么有啥好办法一起想办法。
情绪失控应对三句话，还有什么好办法、真的没有办法嘛、我再想想其他办法。用语言表达情绪，用对话宣泄欲望，用交流彰显主动，用时间换空间，最终目标是应对失控12秒。
凡事都有三种以上解决办法，凡事都用两面性首先把积极的一面来肯定，凡事要面对不回避，没有过不去的火焰山，天生我材必有用千金散尽还复来，人生就要积极点，自信自嘲自觉而已。
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