两脚并拢自然站立
两眼往中间看，阴阳和，眼神出去是带着气的，如果两眼散着出去，能量甚微。看远方一点，眼神出为阳。
眼神收回为阴，眼观鼻鼻观心心观肚脐…延任脉下，气沉丹田，继续可下到脚底；继而尾闾坠地命门后撑百会领起，（形成周天）。
眼神观尾闾向右转中，鼻尖找右脚大敦穴，神意到气到右脚趾会有动静儿。
尾闾找右脚后跟，身体向右半边松沉。（这一步我做不好，右胯支着下不去。在师父指导下注意收腹用眼神从里面松腰松胯，能好一些了）
右手摸地左脚自然开步，形成无极状态。（这个右手摸地是在师父示范后才明白怎么做滴）
想做好起式一定要注重细节，一点儿不能敷衍。今再复习： 自然站立（两脚并拢）全身放松，两眼往中间合再往远处看一点（看...
眼神收回，这一路都要想（神意）到了：眉心—鼻—嘴—下巴颏—上焦—中焦—下焦—脚底，慢一点体会气到每一处的感觉，尾闾...
要慢慢地练起来，不能再偷懒了。
要走多远 开步是关键 写作亦如此
八月中了，转而九月，继而十月，跑马季了。跑马季前，准备报名，此时当然要磨刀霍霍了，迈开步子甩开秋膘，此时要开始练起...
昨天学习的有前后脚重心转移，今天学习的是左右脚开步，再重心转移。老师主要说的是重心转移要清晰。先开步，双腿微弯，重...
迈开步阀 爸爸妈妈看我开步走
我就是来所里减肥的！有氧操练起来！K歌练起来！声音输出练起来！
本文标题：再练起式开步
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