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始于自知,保持觉察,终于习惯,习惯成自然

始于自知,保持觉察,终于习惯,习惯成自然

作者: HD莉 | 来源:发表于2021-09-02 22:06 被阅读0次

2021.9.2 周四 晴

假期结束,开始上班,科里给我安排了实习生,因为感控的原因,查房前首先讲解洗手原则并指导他洗手方法。看着实习生稍微紧张的样子,不禁想起疫情刚刚开始时,我们按照流程操作的情况。

那个时候,感控科天天给我们培训洗手原则及方法,我们也才知道,普普通通的洗手对疫情防控的重要性。从那时起,感控科要求我们时刻注意洗手,还得按照要求洗完整个程序,查房时可以用速干手消毒凝胶消毒代替洗手。但知道是一回事儿,做起来是另一回事儿,经常忘记,感控科就经常下科室督促,看着我们查房,这么一来二去,再加上对疫情的紧张,慢慢也开始时刻注意洗手,到现在已经变成了习惯。查完房洗不了手都浑身难受。

用李老师的话说,不知道时是“不知道自己不知道”,即对感控知识的无知。到感控科给我们培训后就是“知道自己不知道”(开始自知),但工作过程中虽然有觉察但不能保持,在感控科督促下开始慢慢保持觉察“知道自己知道”,而现在,已经是“不知道自己知道”习惯成自然了。但这是很长一段过程。李老师讲习惯养成需要28天才能形成脑部神经的链接,然后保持下去。

洗手如此,写日记的习惯也是如此。最初写小文是为了记录生活中的点滴美好,后来在一个群里发现简书这个APP,觉得很好,就开始在简书里面写。记得刚开始在简书上写文章时还参加了冲刺50天的活动。有了这个目标,每天都坚持写作,虽文笔不怎么样,却依然坚持。每天早晨都要打开简书看看自己的文章有没有人看,有没有评论,看到有人喜欢就很开心,要是没有人喜欢心里就有些小遗憾。为了能有写作素材,天天回忆自己的经历,过日子也变得开始留心起来。现在明白了,这就叫保持觉察。但好景不长,没过多久就发现自己黔驴技穷了,只好找来一些书阅读,写读书笔记。同时发现,写作变的痛苦,因为违背了初衷,觉得我被自己的虚荣心绑架,因此便停了下来。一直到开始写研修日记。

在老师与同修们的裹挟下,居然坚持了这么久。也开始学着用心理学的知识去解释平常所见到的事儿与现象。别小看这么一解释,就开始理解为什么有些人会出现一些行为了,理解了,也就不气了,也会理智的向对方表达我的感受了,关系自然更好了。我想,我学着用心理学的知识去解释现象,是不是意味着我已经开始自我觉察并保持,相信,继续坚持下去,会达到习惯成自然的。

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