好好吃饭

小罗同学吃饭总是很慢，其实我不是特别去催他。或许是潜意识里我自己特别希望自己吃饭可以慢下来，享受每一口美食。

还记得看舌尖上的中国时，讲到川菜的那一集，那个有名的厨师做了一桌子的川菜，等待着自己的子女回家吃一顿团圆饭。最后等来的，却是子女的电话，说要去吃火锅。还记得节目里那些有名的大厨的落寞，四川不仅仅有火锅，其实也有许多有特色的川菜。比如糖醋排骨，水煮肉片，凉拌白肉，鱼香茄子，等等等等……

太多时候，我们吃东西时看着手机，或者顶着社交的压力，而不是把专注力放在食物本身，于是无辣不欢，于是一定要是重口味。是味蕾的刺激，也是对自己感官的刺激。

为什么现如今胖人这么多？书里说到，因为我们在吃食物的时候，怀着负罪感。哎呀，我又吃多了，今天的肥白减了。哎呀，我不该喝这杯奶茶，不该吃这个炸鸡翅。我们吃进去的东西，没有称为滋养我们的营养，而成为了我们厌恶的肥肉。

还记得前两天我晒出我的体重，有好心的姑娘立马给我留言，说我体重减的太难，要不要她帮忙。我谢绝了她的好意。因为我锻炼，调整饮食结构目的是让自己健康，身体健康，心里也健康，不是为了单纯的减重。所以，我跟着自己的节奏来。在这段时间，火锅，我有吃，炸鸡我也有吃，可乐我也喝，没有什么特别忌嘴。前天和儿子一起看电影回来的路上看见卖冰淇淋的还去买了冰淇淋，不过我只吃了五分之一，不是因为克制，是因为已经被满足，就自然节制了。包括昨天，下午和罗先生去吃了炸鸡，晚上点了饮料，不过炸鸡只吃了一块就满足了，剩下的罗先生分享了，可乐我们两个人一起也没用喝完一杯。晚上的饮料最后带回家给小罗同学喝了。今早上称，没有如厕，重了2两，但是脂肪没有增加。很满意这个结果。

我们忒多时候活在一种压抑，自责里了。晚睡了一会，就感觉自己不爱自己了，怎么能熬夜呢？可是在这种自责下却没法入睡，越熬越晚。多吃了一点，也自责，觉得自己自律有问题，整个人都不好了。其实我们真的要去享受生活，去接纳自己。今天多吃一点没关系，只要自己内心是真的开心和享受，而不是因为想要发泄，想要找补。今天少吃一点，那就给自己一个赞。只有当你自己安静，祥和的对待自己的时候。你才能真正的控制你的饮食和身材。

这也是好好说话这本书里要告诉我们的。好好吃饭，不仅仅是教你吃饭，更是教会你如何面对你的人生。

好好吃饭