请教妙招

腰本就脆弱的我

一不小心就给闪

坐到结束要站起

起到一半出问题

咧着腰把路走完

直奔卧室来躺下

完了突然又受伤

计划还有一堆事

一件事也办不了

唉无奈动不了了

躺了一天不见好

表哥正好过来玩

见状推荐去按摩

正遇师傅是美女

放心一些开始按

依然把我按的嗷嗷叫

我什么都没说

居然按出韧带拉伤

腰肌劳损和腰间盘突出

全说中

又做了刮痧和气罐

不知效果如何

只能且看明天情况

腰疼起来躺那就起不来

请教谁有妙招？