认识抑郁

昨天去了精卫中心，挂了专家号。第一次看病确诊为双相抑郁，中度。

没去医院的两天里，心情像过山车一样，一个人做事情非常困难，很难集中精力，哪怕是一件很小的事情，花了一个半小时，终于把一张桌子收拾干净。

在朋友家，她鼓励我说出心里话，叽里呱啦的我讲了半天，好像自己完全没事儿了，状态越来越好一样，下午见到两位职业经理人，拿着自己的报表，对这几年的投资方向还比较满意，自己又觉得很有信心。

第二天仔细询问过医生后，才发现，自己的兴奋不是什么好事儿，所以在作完三种量表：抑郁、焦虑、躁狂测试、验血后，医生开了药。

问我家属怎么没来？我说出差了。

就看着自己在一二三楼之间忙活，跑来跑去的测量、抽血、交费。交费这么简单的事情，我已经忘记怎么做，现在医院都有自动缴费机，经过护士提醒，才想起来，没带医保卡，还可以刷电子医保卡的原则。

所以对于有些事情，你觉得简单，但对方却做不好，真的不要太苛责，

医生开了盐酸帕罗西汀片和富马酸喹硫平片，约了下次复诊时间。

虽然没有躁狂，但是我能表现出非常幽默的一面，把朋友们逗得哈哈哈大笑，大家一起开心。现在我开始理解那些有抑郁的喜剧演员，比如周星驰或憨豆先生，因为他们看到别人笑的时候，会看到自己存在的意义和价值，接着产生一种自己已经好了的错觉。一个人的时候恰恰是安静又低沉，别人会对不上号。

抑郁症一大明显表现是：社会功能受损。平时闭眼做得好好的事情却不能完成。

白天去接娃的路上走错路，晚上送孩子去调助听器的时候又迷了路，我非常清晰的知道自己的社会功能开始受损，于是很冷静的告诉孩子：我走错了路，但是一定会到达目的地，请你相信我。按照计划，我们按时到达了诊所。

对于已经知道自己的抑郁期，保持冷静是非常必要的手段，时刻觉察自己的心和行为，确保不要做过激的事情，远离刺激源。

一个人拿到药的时候，看着窗外刷刷的雨滴，自己的心里也开始下雨。即便开始有点儿想哭也告诉最好两位朋友，自己早上做了什么，医生开了什么药。马上朋友电话打过来，叮嘱我注意安全和一些事项。

双相是个磨人的病症，因为80%-90%处于情绪低落的状态，尤其当天气不好，可能个人感受更糟。

但是不能代表你就是最糟糕的，在认知和生活上需要灵活调整自己。

照顾好自己，你的世界阳光会更加光亮。