常常因为一个人，一件事，甚至一句话而陷入情绪里，久久不能释怀。正所谓一念天堂，一念地狱。
情绪就像万花筒，总是多种多样，奇形怪状，时好时坏阴晴不定，小时候，常常会一件小事而哭泣，而正哭泣的时候可能会因为另一件事而破涕为笑，所以常常会有边哭边笑的时候。有人说情绪就是“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”，因为积极情绪能够让人精神振奋，而消极情绪会让人萎靡不振。
《情绪心理学》是一本以情绪心理学为基础，从现实中遴选了具体的生活案例，让人们能够了解情绪，提高情绪自控力，从而改变自己的生活的书。
生活中很多时候道理人人都懂，可就是事情一发生，就完全由不得自己，被人和事牵着鼻子走，总是在同样的情绪中反复受伤。这是缺乏情绪自控力锻炼的表现，也是不成熟的表现，也是不智慧的表现。郑板桥先生说，难得糊涂，就是智慧的情绪处理方法，遇到什么样的人和事，不是你所能左右的，但怎么看待这人这事却是自己的事。
曾经也会为了不相干的人和事而劳心劳力，为了获得他人的肯定而积极表现，那样做事做人，情绪就被人和事牵着鼻子走，做的好不好不是最重要的，重要的是自己在乎的那人对事的评价，自己越在那人的乎夸，就越容易受伤，越容易情绪失控，因为在那个关系里，你没有自己，你只是一个被情绪左右的牵线木偶。
要想从这种情绪困境中走出来，唯有直面惨淡的人生，唯有坚定信念，唯有做自己，尊重自己，看透放下心中执念。
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