首先是跑步，没有什么怀情绪是跑步解决不了的，如果解决不了，说明跑得不够久。何以解忧，唯有跑步，随着一圈又一圈地跑，坏情绪慢慢地减少，直到消失。用汗水赶走坏情绪真是一举多得，既锻炼了身体，又愉悦了心情，不信你试试。跑到筋疲力竭后，舒服地躺在草坪上，仰望浩瀚的星空，才知道自己多么渺小，才真实地感觉到自己的这点坏情绪多么不值一提！
其次是写作，或者说码字。把坏情绪写出来的整个过程，其实就是缓解坏情绪的过程，很多时候写完了，坏情绪也就没了。因为在写的过程中，人在不停地反思，在不停地自我疗愈，因此写着写着，突然在某一个点，人就豁然开朗了，心情也就放松了。
接着是读书。读书的好处人人都知道，我不想赘述。读不同的书有不同的收获，人不仅要读自己感兴趣的书，也要广泛阅读自己不感兴趣的书，以便探索未知的领域，让自己开拓眼界、增长知识。随着自己眼界的开阔，看人看事都有自己完全不同的角度和感悟，也就没那么多坏情绪在心头萦绕。
冥想也是个很好的方法。在一个安静舒适的地方，让自己的身体完全放松，让自己的心灵彻底放空，听着舒缓的轻音乐，慢慢地进入深度冥想中。一段时间下来，感觉渐渐卸下束缚自己的重重枷锁，整个人神清气爽，仿佛蜕变了一样。
其它的比如练瑜伽、小酌一杯也不错。总之，有了坏情绪一定要找到合适的渠道发泄，长期憋着坏情绪对身心健康非常不利。坏情绪就像恶魔，我们要想办法打败它，绝不能容忍它肆意地侵占我们！
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