01
这本书主要讲什么?
刻意练习是一本介绍更高效练习的方法，这本书讲了如何掌握这种方法，分析了杰出人物的练习模式，以及普通人如何通过刻意练习成为一个行业内杰出人物。
这是一本学术类的书，通过大量的研究，对各类专业的杰出人物的跟踪和研究，用数据作为强有力的支持，说明了只要学会刻意练习，加上时间的积累，就会达到自己的目标。甚至超越，人的潜能会不断被刷新，被超越再刷新。
02
和以前的认知有什么不同?
第一，天才是训练的产物。
以前会觉得有的人天生有这样那样的天赋，但其实自己想想，那些天赋，可能是在开始的时候表现的比较好，加之刻意练习，形成了人们眼中的天赋。
第二，一万小时定律不完全正确。
一万小时定律不能说没有用，但不是万能的。量变可能会达到质变，但麻木的量变，不会带来杰出和卓越，甚至会退步。
第三，专注的力量
以前不会觉得专注那么重要，很多时候对待工作生活，很容易敷衍了事，真正专注的投入到里面的时间很少。是导致没有效率的重要因素。
03
以后打算怎么做?
1、训练自己的专注力。
可以短时间的做工作，从短时间慢慢的过度到长时间的专注，专注是刻意练习的前提。也是我们生活中必不可少的一项能力。
2、想做好一件事先找到好的导师。
好的导师能给到我很好的反馈，就比如今天的瑜伽课，老师的指导，会纠正错误的姿势，让训练产生更好的效果。
3、边学边干
学习和应用同样重要。学到的东西，要回运用，要付出实际行动才能真正的掌握。又会在实践中给到我们很多的反馈，以便更好的学习。
4、走出舒适区
人生很容易停滞不前，停在一个状态久了，就会退步，不敢再次向前。前进会让我感受到幸福和力量，不断逼自己走出舒适区，每天做一件不想做的事，每天停下做一件想做但不利于成长的事。
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