准许为人

改变是困难的，但它是可能的。研究做出改变的人，去发现什么带来了改变，然后去做，做一个务实的理想主义者。永远别低估改变自己的能力。一个人是能发生显著变化的。

网络是指数形式的本质。或者说改变是以指数形式发生的。人类历史是少数派而且是一个人的少数派的历史记录。“1”的力量！别只有好的意图而不去行动。财富，居住地，入读学校，理想工作，民主与否，这些外部环境对于幸福的影响甚微。关键是内在的改变。有人谈到期望，认为期望低一点，失望就会少一点。这没错，但它不重要。关键是期望的对错而并非期望的高低。

错误的期望：进入知名企业，升职，找到理想伴侣，搬家，这些会让我们快乐，但是这是一小段时间的。长期来看我们的幸福会回归到基础的幸福水平。所以要么不断提高期望，不断追求。要么打破这个怪圈，跳出去，别以外在环境作为幸福与否的标准，事实上他对幸福的贡献甚微。

人格是有局限的吧，与生俱来的一些东西，我们无法改变，但是我们可以引导它们，理解它，利用它。这是一生的挑战。

准许为人 (The Perimission to be Human)，去体会各种情绪，一个活着的人，不是精神病的人，不会永远快乐，痛苦就是人本性的一部分。一出生时，我们准许我们自己为人，但是后来我们长大了，开始关注“面子”，“评判”，其实人们远远没有我们以为的那么注意我们，最后我们以成就大小为代价，而不是你幸福了吗？这时，你停止允许自己为人。

我们需要一个空间，最重要的是和自己相处的空间，准许自己为人，无条件的接受自己，准许哭泣，准许开心，准许情绪澎湃地向你涌来。压抑导致加强，让其释放出了哎就好了。患有公众演讲焦虑的人，别对自己说STOP！我不允许你焦虑，要知道紧张是可以应付的，你能控制的。别拒绝本性。

准许为人的关键在于接受痛苦情绪是人类的本性以及号令自然必须遵守自然（The nature to be commanded must be obeyed）去坦诚，承认事实，给自己一个空间，当你面对自己时，准许自己为人。

这并非屈从，而是主动去接受，正如那首著名的诗歌：

上帝，请赐予我平静， 去接受我无法改变的。 

给予我勇气， 去改变我能改变的， 

赐我智慧， 分辨这两者的区别。 

关于心理学中的：ABC

A-Affect（情感）-emotion（情绪）

B-behaviors（行为）-action（行动）

c-cognitions（认知）-thoughts（思考）

准许为人主要是情感也就是Affect方面的，接受情感不意味着接受行动，思想。

嫉妒不代表我是坏人，那是人类本性。嫉妒，愤怒，抑郁，焦虑皆无好坏之分，它们只是人性的一部分。

在情感之后，关键在于选择怎样的行动去介入（道德在此介入）？我嫉妒，但选择对其宽容，亲切。认知也如此。我能感受到的不意味着我得屈从于对感受的想法。

对痛苦的沉思是没有帮助的，书写·倾诉胜过总是想着痛苦。我并非接收所有不理智的想法。但是情绪无法改变，重要的是勇敢地真实地面对现实。

心理免疫系统强并不代表不会有负面情绪，而是能更迅速从痛苦中恢复过来，主动接受吧。