准许自己为人

我是个不够幸福的人。尽管没有物质上的问题，但总是时常伴有焦虑和压抑。当然，我相信每一个人都是如此，有焦虑和压抑，但我总是相较之下多一些。当我足够重视这个问题的时候，我看了很多关于幸福的TED演讲、公开课、文章。知道每个人乐观和幸福的基因不同时，我想大概是我属于那种不容易幸福的基因。

这看似是一个无解之题，毕竟我也拿我的基因没办法。但总有意外的不是吗，世界上有那么多幸福的人，我想他们的基因也不一定都是幸福基因。而拥有幸福基因的人也见不得都幸福。于是我又看了很多书籍。当我涉及到这些理论的时候，我想我大概找到了我不幸福的后天原因。

哈佛幸福课

准许自己为人。一个完整的人。接受人性的局限性，并加以引导。接受不足的人性，享受并报以赞美积极的回应。

我想大多数人都是这样的，不允许自己“人性”的一面。这个人性指的是传统意义上“坏”的那一面。好像我们不追求上进，不追求第一就是有错的，良心上就过不去。这个应该和从小家长的教育有关，现在的教育追求的就是第一名，就是成功，有钱。可是人总是偏向于处于舒适区，每天啥事也不干，只需要看看小说追追剧吃吃东西是再好不过的了。第一名、成功、有钱总是要付出努力的，而人的本性却说它不愿意努力。然后“理想”与现实产生落差，你会充满负罪感，你想，为什么我当初就不能努力一点呢？为什么我就只知道玩？你难道一辈子都想做只咸鱼吗？这大概就是现代人最大的焦虑和压抑的来源吧。

不仅如此，我们不断的追求第一名，可是第一总是只有一个的啊，那么就算你获得的是第二名，你也会不开心。你会想着，唉，为什么我哪里哪里没做完美呢？为什么我不能获得第一名？尽管第二名已经是很好的成绩了。

事实上，盲目追求很多方面的第一并不是我们的本性所要求的，是因为社会和家庭环境让这种“好胜心”植入你的大脑。可是难道我们要顺从我们的内心懒惰，每天只知道吃喝玩乐吗？或者得过且过，无论什么名次都无所谓？当然不是。其实有很多人已经发现了这种所谓的“好胜心”是不健康的，但是很多人口中说着要改变，但却永远改不了。改变真的是不可能的吗？不是。我想是因为你的潜意识将“好胜心”和成功连在了一起。你的潜意识觉得要有好胜心才能获得成功。但是仔细思考一下，好胜心和成功真的有绝对的联系吗？你的努力只能通过好胜心来激励吗？显然不是，当你找到你真正喜爱的东西之后，你可以通过你的热情来驱动你的努力。当你的努力获得肯定，你就会更成功。

就像一个上升螺旋，越热爱越努力，越努力越成功，越成功越热爱。所以，请先找到你所热爱的东西。或许你会说，我没有什么热爱的东西啊。那是因为你看过的书还不够多，听过的音乐还不够多，去过的地方还不够多，见过的善良的人还不够多，想过的问题还不够多。当你经历过长长时间的积累，你就会发现这个世界这个宇宙是那么的神秘而有趣。你像孩童一样充满好奇心，对每一个简单的事物都充满探知欲。然后你就会知道你真正喜爱的是什么，那样“东西”是那么的有趣，那么的神秘，那么的吸引你。找到喜爱的事物之后，如果你的偷懒想法再出现，请不要责怪自己，没什么大不了的，这是正常的，我允许自己偷懒一会。你没有获得第一名，没什么大不了的，这是正常的，我允许自己失败这一次。最重要的事，学会失败，从失败中学习。

准许为人，好好引导。压抑痛苦的同时其实也是在压抑快乐。找到自己喜爱的事物，你会变的更幸福。

除了准许为人外，我还想提到的是新闻媒体对我们的影响。现在的新闻不仅仅是为了追求点击量打上黄暴的标题，更多的是过于关注消极的方面。新闻每天报道的绝大部分都是社会黑暗的东西，而较少关注积极的方面。是因为这个社会真的就这么黑暗吗？我并不这么认为，我相信世上善良的人，美好的事肯定是占大多数的。为什么就不能多报道报道那些善良的人积极的事呢？当然，并不是说这些事就不重要，它当然也重要，它能帮助我们自省。

但我们不能过于关注，远远超过了对积极事物的关注。就扶不扶来说，本身这件事确实应该引起我们的注意，但是过多的报道与关注已经让我们再也不愿意相信那些街头摔倒的老人了。我们揣测着陌生人的目的，害怕自己利益受损，社会变得越来越冷漠。一个冷漠的社会能给我们带来幸福感吗？这只会让我们很难再体会到被陌生人帮助的快乐与感激。

所以，我希望新闻工作者能更多的重视和报道积极美好的社会。

再让你开心的事，比如说中了500万啊，考上了梦寐以求的大学啊，这些都是不能永远的提高你的幸福指数的，它们或许会让你的幸福指数波动的幅度更大点、影响时间更久点，但最后你的幸福指数还是会回到波动前的平衡位置。不会有人因为中了500万而获得长久的幸福的，甚至那种幸福感不能超过半年。亚瑟叔本华曾说过，生命是一团欲望,欲望不满足便痛苦,满足便无聊。人生就在痛苦和无聊之间摇摆。如果生命仅仅只是一团欲望的话，那么它是永远不会满足的，中了500万想要1000万才够，考上想考的大学又想要找到完美的工作。而我们想要幸福指数上升只有寻求不无聊的满足。满足的第一步是准许自己为人，只有接受自己人性上不可避免的缺陷才有可能获得满足。而如何才能不无聊呢，有毕生的理想，追求自我价值，学会积极面对人生，学会感恩，学会赞美，学会帮助别人，这样的人生我想也不会无聊。

以上，是我对如何获得幸福的理论储备。但光有这些肯定是不够的，必须做出行为上的支持才能真正保证这些理论真正影响到我。

我看到过关于艺术能在生活中带给你幸福感的说法，于是我把我喜欢的照片，喜欢的画作和名人名言贴在墙上。每天看到它们，或许我没有再每天仔细打量它们，但它们好像就一直存在在我的潜意识深处，时不时的跳出来激励我让我心情平静。我更加用心的去摄影，用心去感受我定格下来的每一个瞬间。更加用心的去感受每一首我喜欢听的歌，享受它带给我的独特的感受。

／莫奈

我每天晚上都会记录五件今天让我开心的事，记录了20来天，记下时我都会回忆起当时的景象，并心存感激。我回头看了下，大概是关于和家人通话，和朋友聊天，和室友玩耍，对未来的展望，对自己做的事情的肯定，新读的书看的电影听的歌很不错，，买了自己想买的东西，穿了喜欢的衣服，今天天气很好，发现自己心态有所进步，思考问题，感激自己拥有的一切……

通过做这些事情，我回过头来省视自己。心态平和了很多，很长一段时间没有再出现过焦虑和压抑的情绪，每天开心了很多，当然也幸福了很多。生活质量有所提高，也在健康地充满热情地努力。

我想只要我继续不停地追求幸福之道，幸福必然会敲响我的房门。尽管我拥有不易幸福的基因。