管理情绪，打开自我

佛陀曾用一个比喻来形容无量心荡尘埃录入水杯，我们会拒绝再喝这杯水，甚至倒掉这杯水。

当尘埃落定，大河河流广大足以接纳尘埃，我们还是会继续喝这条河里的水。

尘埃好比伤痛心胸，决定我们是那只杯子还是那条大河，越是心胸狭窄的人，越是关注水杯里的那粒尘埃。一个伤痛，一次失败，让他们整个人都不好了，甚至整个人生都被认定为是失败的。他们愤怒而悲伤，很难善待自己，也很难善待他人。

他们将大部分的时间和精力用于对抗伤痛或攻击别人，却很少关爱自己，带领自己，通过实在的成长，从杯子的限制中解脱出来，汇入江河湖海。乐视心胸开阔的人，越是理解生命就是一条河流，一个伤痛，一次失败，对于生命来说，是太正常的存在，而且还丰富了生命的阅历。

她们平和而宁静，依然爱自己，做自己，也爱他人，允许他人做自己。他们将大部分的时间和精力用于自我成长过程中，不仅接纳尘埃，拥抱痛苦，还将它们转化为矿物质，滋养自己河流经的两岸。对抗痛苦只会越陷越深，最后你甚至会忘记自己是谁，而认为自己是那里尘埃，拥抱痛苦才能超越痛苦。始终记得自己是生命之源，通过生命发展终将汇入大海。