今天的两次冥想，分别在早和中。都被打扰了，所以没有什么收获。现在看来，一天的时间真的不够用，也不是因为特别忙，而是几乎全部的时间都不属于自己，只有洗澡，上厕所的时间真正属于自己。总是在借用他人的时间，也可以说我和他人共同的时间。真的很希望能有半个小时不被打扰的安静的时间。
今天的两次冥想，分别在早和中。都被打扰了，所以没有什么收获。现在看来，一天的时间真的不够用，也不是因为特别忙，而是几乎全部的时间都不属于自己，只有洗澡，上厕所的时间真正属于自己。总是在借用他人的时间，也可以说我和他人共同的时间。真的很希望能有半个小时不被打扰的安静的时间。
提升快乐感的几个小技巧： 冥想：留心呼吸，保持正念，冥想可以改变大脑结构，从而提升快乐水平，降低压力，改善免疫力。...
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【提升机体免疫力】几点简单可行的建议～ ①瑜伽练习方面，上午8-12遍练习微出汗为度 拜日式 ②晚上睡前 静坐冥想...
第2章 增强身体免疫力（部分节选） 你已经了解了正念冥想方法的含义，现在可能会想知道正念冥想究竟能从哪些方面帮助到...
lingling每日提升能量打卡第D1天 呼吸法第37天 晨间冥想 奇迹30早课
第二类疾病叫做免疫力下降，倒过来讲就是提升免疫力， 一.能够提升免疫力的营养： 首先营养早餐，幸福餐，这个是基础...
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【提升免疫力的营养基础 上】 冠状病毒动君臣 营养基础是根本 提升免疫最实际 你知道提升免疫力，抗击疫情最根本的什么吗？
做好个人防护，提升免疫力，利于预防病毒和细菌感染。提升免疫力，相当于提升身体抵御外敌入侵的能力，方法有很多，其中，...
本文标题：冥想第三周《提升免疫力》第18天
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