成年人的世界里，除了长胖，什么都不容易，几轮大吃大喝过后，一轮养生养胃潮要来了。其实，一半的胃病由幽门螺杆菌导致的，亮健好药网上药店https://www.360lj.com郑重提醒，不要盲目养胃！这样反而会增加胃的负担，造成不良后果！
Emmm…这些软萌的食物含有大量淀粉，相对容易吸收，在消化不良时作为“过渡食品”吃吃还是不错的，有助于恢复消化系统功能。
胃炎或急性胃肠炎患者正餐食用白粥、面条等，可作为辅助治疗手段。但别天天拿它们来伺候你的胃，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，光吃这些对于身体所需的营养是不够的。
肉类不好消化，多吃蔬菜等素食？
而蔬菜中的纤维素不能被人体吸收（大便成形就是纤维素起的作用），长期素食、流质饮食（白粥、小米粥）容易导致营养不良、贫血。人是杂食动物，吃东西太单调是不行的，肉啊青菜啊要科学搭配着来吃。
有些营养，人体自身合成不了，必须从外界多种食物中摄取。肉制品中的蛋白质、氨基酸，包括一些微量元素含量很高，对胃黏膜的更新、修复有帮助。
养胃要少吃多餐？
为什么现在胃病多了？
这跟人们的生活不规律有关系，比如忙起来吃饭有一顿没一顿的，熬夜、不吃早餐、暴饮暴食，等等。
胃酸的分泌自有其规律，该进食的时候胃里没东西，大量胃酸刺激引起胃黏膜损伤、保护功能减弱，导致胃痛、胃溃疡以及各种各样的胃炎，甚至合并幽门螺旋杆菌感染。而不该进食的时候吃东西，没有消化液分泌，就会消化不良。
说了这么多，重点大家都get到了吧，如果你还在问：牛奶、饼干、山药、南瓜、红茶，这些所谓的“养胃佳品”有用吗？吃保健品靠谱不？
那就继续往下看~
正常人，没有症状不用“养胃”
对于正常人来说，不需要特别去养胃，平时养成良好的生活饮食习惯就OK了，到了时间该睡觉睡觉、该吃饭吃饭。记住：
⊙少吃过于油腻、辛辣的刺激性食物；
⊙避免过多饮用咖啡、大量饮酒、长期大量吸烟等；
⊙尽量避免长期大量服用引起胃黏膜损伤的药物。
其实胃黏膜这种上皮细胞，可能过个几天就自己全部更新了一遍。不要小瞧了胃的自我修复能力和消化功能~
如果是由于生活、工作压力大，长期处于紧张、焦虑状态而引起的继发性的胃肠道功能紊乱，疏导情绪之后，相关症状也会明显好转。
建议日常适当做些运动，找一两件感兴趣的事去做做，放松心情，别把自己搞得太累。
网友评论