离职这段时间，每天都过得无序又混乱，常挂在嘴边的就是，时间过得也太快了吧～有段时间，每天六点起床，感觉一天多出来不止2小时。当你把上午的时间拉长后，感觉一天不止24小时。

这一年的工作生活，没有太多的刺激点，每天都在早九晚六中，重复机械的应对差事。常常感概无法掌控自己生活的人是不会快乐的，每天低效的工作，带来的只是下班需要加班的焦虑，还需要时刻花时间来应对忙碌工作生活里出现的突发情况，手忙脚乱。

之前看到一个人推荐过这样一种方法：每天比你定的晨起闹钟，早起一小时，你就会发现，一天下来的生活过得从容又开心。

当身边的人都乐此不疲的熬最晚的夜时，清晨时分，可以说是一天中唯一属于自己的时间，你可以计划你想做的任何事。清晨的时间里，你不会关注有谁发了朋友圈，这段时间，就连微信消息都保持沉默，鲜有人来打扰。

前天与大桑约书店的时候，因为最近都在看时间管理类的书籍，看到了书架上的《早起魔法》这本书，平时的我，是不会主动拿起来看的，因为我永远都是那个早起失败的人。里面所提到的“凌晨5点奇迹”的概念，并非是要求你一定要在5点起来，而是根据自己的实际情况早起，在早餐前掌控好自己的一天。

早起只是本书的”表面意义”，并不是要求你减少睡眠，或者是一定要来个闹钟轰炸，必须看到凌晨4点的城市。而是一种提高效率的方式，对于那些定了凌晨闹钟起来，然后专注不了的人没有治愈性，如果你10点工作最有效率，你可以09:30起床。

阅读这本书，使用了之前看彭小六的《让未来现在就来》里面的阅读方法（这本书，小六也推荐过）。下午花了2小时，阅读完整本书，想要说说“凌晨五点思维”。

01.宏伟目标

这里分为两个部分，一个是个人优化方案，一个是制定宏伟目标。先了解自己，才明白自己追求什么。

个人优化方案，书籍里面提出来了几点设想。我理解的是，你期望的生活是什么样？在哪里和谁做着什么样的事情，这个是内在的驱动力。

·那个最棒的自己看起来是什么样子的

·你在做什么？

·你和谁在一起？

·你对什么事情充满热情并且愿意付出努力？

·当一切进展顺利的时候，你在做什么？

在个人优化方案确定之后，再写出自己的宏伟目标。关于创建个人的宏伟目标清单，你可以从这几点来设想：

·你一直想做却从来没有时间做的事情是什么？

·完成后会让你感到无比自豪的事情是什么？

·你想效仿成功人士的哪些成就？

·是什么令你想起来就害怕或者兴奋？

·如果你不必为时间、金钱或者精力担忧，你会尝试做什么？

02.季度体系

书中提到的季度体系，是个让我阅读起来特别激动的方法论。每次一到新年，就开始做年计划的我，每次都没有实现，因为觉得时间还长着呢，我有一年的时间来实现。

到年底的时候，又开始找借口，把今年的时间，稍微调整一点点，继续当作新的一年的年计划目标。

杰夫·桑德斯在《早起魔法》里提到的季度体系。把宏伟目标拆分成每个阶段的小目标，这里主要提到的是以季度为周期，以3个月作为一个周期。

这里可以根据自己的实际情况，来做季度计划，月计划。当你给出实现目标的时间不是特别长的时候，你不会想着我还有一年的时间去实现，所以现在不着急。

选择你自己适合的季度周期，然后清空你自己写的密密麻麻的日程表，最后筛选出重要目标。创建自己的待办事项，记录每一周的实现进展情况。在下个季度清零，然后制定下一个周期的计划。

03.固有习惯

确定了宏伟目标和季度体系之后，把实现目标需要的一些要素培养成习惯。可以是早起，运动、喝水、吃个营养早餐、做每日计划等等。

一个人的日常习惯就能体现他本身，要想成为更好的自己的唯一的方式就是培养更优秀的习惯。一个认真筛选过的固有习惯，会让你在日复一日中产生意外的收获。

尤其是当你有针对性的去培养实现目标的习惯时，这个固有习惯又会生出更多相关联的习惯。比如，健身习惯确定后，你会给自己设置喝水习惯，做营养早餐的习惯。

凌晨五点思维有3个核心固有习惯，会对你实现目标至关重要。怀揣计划起床、运动以及投身工作。不如从明天开始，试试前一天晚上确定好第二天计划，然后早起高效完成一天的计划。

04.理想惯例

在自己高效的黄金时间，制定适合自己的理想惯例。可以是晨间惯例、晚间惯例和区别于工作日的周末惯例。

里面提到了两个比较新颖的点，关于晨间惯例和夜间惯例。晨间惯例为激励一天的工作精力做安排，而晚间惯例则是为了总结今天和为明天的计划做准备。

在创建理想一周的时间表里，晨间惯例和晚间惯例都应该是特别详细，每10分钟、每半小时需要做的事情是什么。这些惯例的安排，是为了更好的梳理自己一天的生活，然后检查优化。

在设置理想惯例的时候，杰夫·桑德斯提到了史蒂芬·柯维在《高效能人士的7个习惯》里面提到的“大石块，小石子”。在空白的时间表里填入“大石块”，那些已经提前确定又不可以随意更改的项目，大石块填完之后，再填入“小石子”，那些没有时间限制的次要项目。

找到自己的黄金时间，然后去做那些难度大，无法推迟更改的项目。

05.高效能策略

关于高效能策略，书中说了三点：合并、专注和零平衡。里面介绍了一些方法，可以从模版开始，也可以在实践中找到自己适合的方法。在高效能策略里，我们会将一些项目进行合并，然后在专注的时间段，利用自己的一些理想惯例、固有习惯，来完成项目。

06.追踪进展

建立自己的习惯追踪表，每周把习惯，惯例制成一个表格，然后每天都记录下你的坚持次数，甚至是要把习惯写得具体，每周结束的时候进行分析整理，也就是复盘。只有了解了，你在下周才能更好的实现确定的目标。

07.进阶策略

成为达人，处于金字塔示意图的顶端。

想要成为某个领域的达人，最重要的就是积累与坚持，另外，在基础之外，还要有一些进阶策略，比如，给自己安排时间去思考，问自己一些问题，又或者是听音乐，有的人在写作、阅读、画画的时候听歌，效率会更高；还有作者提到的站立办公，对于大多数人来说，可能站立办公会比较难实现，但是可以从小细节上来改变，比如笔直坐着办公。

在这本书里，早起只是一个概念，并非要求你一定要在凌晨5点起床，而是应该养成有效的时间管理，哪怕是在宏伟的目标，也可以拆分成季度目标、每月目标、每周目标、每日目标来执行。

希望看到这篇文章的你，和我一起从小事开始，先不说宏伟目标，在睡觉之前，确定好明天要做的3件事，然后明天清晨怀揣计划起床。

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我是呆呆，一个在生活里使劲折腾的90后 ，每一次文字的更新，都只是单纯想记录生活。那些生活小感悟，都在“呆呆的说”。