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如何拥有强大的气场?——精读书籍02《高能量姿势》

如何拥有强大的气场?——精读书籍02《高能量姿势》

作者: 小丰读书 | 来源:发表于2020-10-09 22:54 被阅读0次

以前,你肯定听说过这样一个问题,如果有人假装对你好一天,你肯定觉得他很假、很虚伪,肯定是有目的,如果这个时间是一辈子呢?你是否会觉得于主观客观都是一件幸福的事情?那假装有什么不好呢?

本书的作者,埃米-卡迪,则是用自己的亲生经历以及科学的研究证明了一件事,我们可以从假装自信到自信满满!!!信念可以改变行动,行动也影响了你的信念!!!

硬核姿势:神奇女侠

一、硬币的一面——认识存在力,存在力是内在自我的外在表现

当我们感觉个人力量很强大的时候,存在力就出现了,它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。在强势的心理状态下,即使身处通常让我们感到有极大压力和无助的环境中,我们也能保持存在力。当我们感觉到存在力的时候,我们说的话、面部表情、肢体动作都浑然一体。这种内在的和谐是可以感知的,因为它是真实的。这也是它让我们难以抗拒的原因。我们寻找存在力不是为了发现自身的领导能力、发掘自己外在的潜力,或者是刻意设计我们给他人留下的第一印象,而是为了和自己建立真实、有效的联系。

二、硬币的另一面——冒充者综合症

你是否常常觉得自己不够好,缺乏自信心?或者认为能力配不上成就,觉得自己就是个冒牌货?心理学上有个名词用来形容这种很常见的心理状态,即冒充者综合症

三、两种激素:睾酮&皮质醇

睾丸素被称为“优势激素”(dominance hormone)或者“魄力激素”(assertiveness hormone),它可以帮助我们追踪人类、黑猩猩、狒狒、狐猴、小羊、鸟类甚至鱼类的主要行为,还可以反映个体地位和力量的变化。地位较高的个体,即那些拥有社会权力的个体,基础睾丸素含量往往较高

高水平的睾丸素与力量密切相关,大多数人对此并不感到奇怪——这是一种直觉,正因为如此,我们才称之为“优势激素”。更有趣的是,虽然皮质醇给人的感觉不太直观,却是第二重要的激素,我们通常称之为“压力激素”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,用于应对各种身心压力,比如因为赶火车、参加考试而产生的不安情绪。其主要功能是提升血糖含量,促进脂肪、蛋白质和碳水化合物在代谢过程中转化为能量。

著名的社会神经内分泌学研究人员普兰贾·梅赫塔(Pranjal Mehta)教授和罗伯特·约瑟夫斯(Robert Josephs)教授提出,只有在皮质醇水平较低的情况下,睾丸素水平才与力量相关,他们称这一现象为“双激素假说”(dual–hormone hypothesis)。和受控于弱势心理一样,当皮质醇水平偏高时,大脑的执行力会减弱,我们会感到焦虑。所以,当皮质醇水平较高时,高水平的睾丸素不会导致强势的心理和行为。尤其是当我们把强势心理看作一种特性时,就更符合情理了。正如在这一章里我曾经提到过的那样,这种特性不仅能让我们变得自信、容忍风险,还会让我们变得冷静、专注、自律,找到存在力。容忍风险、自信夹杂着焦虑、紧张和压力,这并不能让你获得存在力,事实上这会让你变成一个令人厌烦的领导者(大多数人都曾为这样的领导者工作)。

几点收获

一、改变认知,运用你的肢体语言改变你的状态,状态决定了你的气场!

首先,我们要理解人是有状态这回事的,我们经常听说“有些人天生就是当领导的料”,我们也经常听到大多数人在工作生活中会提到今天没什么状态。譬如演讲、歌唱比赛、面试等等我们都会体验到状态的存在,就算你再没体验过,现在打个王者荣耀也能体会到,没状态时,你的反应、操作思维、表现会直线下降。

我们倾向于信任那些胸有成竹、热情而自信的人,因为个性是很难伪装的。当我们勇敢、自信的时候,我们的声音听起来就会很真实、让人放松。在关键时刻,我们可以尝试一下书上的方法,通过展示自己的高能量姿势调节自己的双激素水平,突破冒充者综合症的束缚,展现你强大的气场。

二、相信我们的能力,驾驭心态与行动。

既然瑜伽里有通过调节呼吸进而影响交感神经系统进入心流的原理,我想高能量姿势也类似于此,但是瑜伽也有大师和菜鸟,也许有人花费很久也无法达到入定的状态,但是一旦感受到入定的感觉,找到那种进入心流的状态。那对个人,对个人的生活的影响都是巨大的。看看我们周边那么多练瑜伽的人吧,都活得很健康,很向上。现在书中提到的高能量姿势也正是一条通往罗马的坦坦大道,没有深奥的理论,没有复杂的修行,只要你试试就能提高你驾驭心态与行动的能力,何乐而不为。

三、自我助推,摆脱压力与焦虑,让生活更美好!

一个简简单单的肢体语言,可能还无法直接改变你的生活。可能让你的压力暂时减小了一点点,让你暂时远离了焦虑一小会。但是,它就像一个微习惯一样,用最少的条件,在每一个充满挑战的环境中,进行自我助推,慢慢的形成了一种习惯,形成了一种终生成长的思维。鼓励自己更勇敢一点,更大胆一点,走出自我营造的层层壁垒—克服焦虑、恐惧、弱势心里。随着时间的推移,我们纵使还没有达到目标,随着习惯的加深,我们的目标也会越来越清晰,生活越来越美好!

20201009酆

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