对生活的掌控力

继上两周暴饮暴食，半夜撑到拉肚子，捶足顿胸之后，这周恢复了规律的饮食，神清气爽，重新感觉到了对生活的掌控力。

一天周五晚上，吃完了正餐后，突然想起白天不经意和同事聊起的面包，于是心里就想着，反正今天已经在外面吃了，并且现在是Friday night，就当做是一顿cheat meal吧，更何况还有代金券，于是怀着激动的心情走向了奈雪，买了一个垂涎已久的面包。店员慢条斯理的切好面包、放进包装袋、贴上封条、放进小清新的袋子里，我接过后，走出店门，扯开包装，狼吞虎咽开始啃起来，第一口下去，面粉碳水发酵的香糯、黄油、芝士、奶油、红豆在味蕾里炸开，不到一百米，就消灭完了，满满的遗憾。这一开荤，就像打开了潘多拉的盒子，没隔两天，就又开始在晚上吃面包了，更有一次，连续吃完两个面包后，因为太腻，被甜齁了后，又来了碗馄饨。每次暴饮暴食后，晚上都撑得难受，并且带着满满的焦虑、内疚以及愤怒，对自己无能的愤怒，自己就好像回到了那个茹毛饮血的野人时代。这种焦虑感，从不能对自己饮食的控制，逐渐转移到对自己其他方面的全盘否认，在这种感觉弥漫开来的时候，沮丧感冲破最后的心理防线，溃不成军。

这么吃下去，我又得胖会那个一年前的自己，我不甘心，不想践踏这一年的辛苦努力。想起之前看过的一段话，很多时候，吃并不是因为饿，而是因为你无所事事，只是用吃来填补内心的空虚，企图用吃来转移焦虑。痛定思痛，隐隐也觉得自己是通过吃来排解心里的焦虑，靠吃面包这种甜食最简单粗暴的给大脑功能、提供最原始的愉悦感。只有想明白why这个问题，才不会问一直自己how。没有所谓的努力坚持，只有心甘情愿，要不要做一件事，首先要赋予它足够大的意义，只有心里认可，才会一往无前，才不会时不时的踌躇满志反问自己要如何坚持下去。把“道”搞清楚了，怎么做就是“术”的问题了。没有足够大的动机，深层次的问题不解决，只会在形式上完成基本动作，那只是在表演努力，时间一到，就要关闸谢幕该干嘛干嘛了。

吃完奈雪的那个晚上，时间还早，去了星巴克，找了一个角落，打开本子，仔仔细细梳理了一下最近到底在焦虑什么，从工作到生活。这些问题是大青蛙，不吞掉就不会消失，并且总是时不时的爆发，像定时炸弹一样。一边把问题列出来，一边把问题分解了再找出解决的办法，就这样在星巴克呆了两个小时，焦虑感也减轻了。纠缠我的那些问题不就是这些嘛，也没什么大不了的，心里的堰塞湖仿佛一下疏通了。翻看了一下以前的那些减肥语录，吃的快感只有食物划过食道的两秒，为了那两秒，要用两个小时甚至更长的时间来懊恼，真是太不划算了。

仿佛就这么想通了，一周多以来，没有再暴饮暴食，会及时止损，享受傍晚肚子的空旷感。延迟满足感，让我找回了生活的张力，适当的饥饿甚至让我更加期盼、珍惜下一顿食物，心怀感恩。也许这就是对食物的正念吧~