不熬夜

今天看到一个新闻，一个字节的员工，才28岁，在健身房猝死了，而他的妻子刚怀上孕，天降噩耗，她妻子发现他们的财务崩盘，自己下个月的房贷还不起，茫然在业主群里求助，看有没有退房退款的渠道……

28岁，一个年轻的生命，就这样猝死了，他的父母，他的妻子，他未出生的孩子，接下来的生活该怎么办，不敢想象。

没有充分的休息，不要做剧烈的运动。

少熬夜，少熬夜，少熬夜。

长期熬夜很可怕，因体质不太好，这几年我各种调理身体，食疗，艾灸，按摩，刮痧，户外锻炼，尝试了各种方法，因自己是寒性体质，我已经十几年没吃过一块儿雪糕，体质也改变不少，但这两年，我意识到我在调理身体的过程中，我有一个很大的拦路虎，熬夜。

不知从什么时候开始，我开始熬夜。以前我是熬不了夜的，一到晚上快十点，就意识模糊，躺床上就睡着了，一觉睡到早上。自从有了孩子，我被迫接受熬夜，孩子小的时候，一夜起很多回，睡不好，那几年身体也差点了极点，后来孩子可以睡整晚了，我也能好好的睡觉了，体质有所好转。但最近这几年，我又开始熬夜，一边食疗，一边健身，一边熬夜，就是我这几年的状态。

去年开始调理白头发，尝试各种办法，到现在，白头发依然无任何改善，我分析了原因，熬夜是阻拦改变的一个很大原因。

去年我经历了因熬夜带来的可怕的后果。年前有一次我连续熬夜了好几天，那几天身体也不太舒服，也没在意，第二天要回老家过年了，前一天晚上我还在熬夜看手机，结果第二天早上准备起床时头晕目眩，感觉床，天花板在快速转圈，心里异常难受，想吐，直吐的把胆汁都要吐出来了，躺床上不敢起来，一坐起来就晕，就想吐，那天我们和老乡本来商量早上六点就出发的，因我的身体原因，我们八点多才勉强出门，路上，我几乎一直在迷迷糊糊中读过，一会儿睡着一会儿醒，醒来就吐，直到下午，才有了一点精神。

那次可怕的经历，让我下决心少熬夜，老家没有网络，屋里也冷，我天天睡的比较早，身体才慢慢恢复过来，来到南京这一段，我又开始了熬夜，我心里知道不对，但睡前就想摸摸手机，一直下决心不熬夜，一直熬夜。今天看到这个新闻，我心里又一惊，我的孩子还那么小，我们也背负着房贷，大人有个三长两短，孩子怎么办，真的不敢想象，不敢想象。

说什么也不能熬夜了，我熬夜最大的障碍就是手机了，从今天开始，把10点睡觉写在每日清单里，开始执行。

必须用强制办法不熬夜，以前我觉得自己自控力还可以，自从有了智能手机，我还是被智能手机打败了，不能怪智能手机，还是自己的定力不够。

身体健康是一切的前提。