梧桐居♡慢读9《非暴力沟通》

梧桐居慢读

2017年8月18日.周五

慢读《非暴力沟通》

第五章  感受的根源

图片来自K的手机摄影

别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。

非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

听到不中听的话时，我们有四种选择:

1.责备自己，认为自己犯了错。

2.指责他人。

3.体会自己的感受和需要。

4.体会他人的感受和需要。

例1:你昨晚没来令我很失望。【昨晚你没来，我很失望，因为我想和你说一些烦心事。】

例2:你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心。(言下之意是，他们快乐不快乐是孩子的行为造成的。看到父母的痛苦，孩子可能会感到内疚并因此调整行为来迎合他们。遗憾的是，这种调整只是为了避免内疚，而非出于对学习的热爱。)

如果我们想利用他人的内疚，我们通常采用的方法是，把自己不愉快的感受归咎于对方。