《福格行为模型》中提到，动机是我们完成某个行为或者某种行为的欲望，也是一种推动我们靠近或者远离某个行为的力量。
大部分时候动机都是不可靠的，为什么呢？
因为动机是非常复杂的，一个行为的动机可能有多个来源，而且这些动机的来源还是相互冲突的。比如我们既想早起读书，又想赖床多睡一会儿，这两个动机之间就会产生冲突。
动机还是非常善变的，比如我们一天刚开始的时候，往往是动机最强的，越到晚上我们的动机就越弱，所以很多朋友圈营销都是选择在晚上发出来，这时候我们的动机最薄弱，也最容易冲动，做出错误的选择。
除了非常复杂，容易波动外，动机还经常被我们忽视。我们在制定新年计划的时候，往往制定了太多太难的目标，一旦行动的时候才发现自己根本没有能力完成，因为没有考虑到动机的因素。
虽然强烈的动机可以完成高难度的任务，但强烈的动机是非常难以保持的，所以在拥有强烈动机的时候，可以用来完成一次性的高难度的任务，但如果是高频出现的行为的话，我们就不能够依赖强烈的动机。动机的复杂性、波动性和很容易被忽视这三个特性使我们不能依赖动机来培养习惯。
那是否存在可靠的动机呢？
还真有，那就是持久的动机，我们可以称之为愿望。“念念不忘，必有回响”，愿望就是长期在心中徘徊的动机，虽然仍有波动，长期来看还是相对稳定的，可以作为培养习惯的关键要素。
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