今天只有张慧老师和我两个人，做7-7:45am的静心练习，在素娟老师的腾讯【静心】会议室，我今天的静心练习【收获】~
练习以来，每天的觉察，感悟，能量，都在日渐递增着。
【过程中的思考】昨天早晨静坐后，得知晓云老师即将返校，不能继续带领每天的早晨静心练习，素娟老师今天也要去练拳，正有点懵(๑• . •๑)~
好幸运，每天坚持一起练习的张慧老师，有着十多年静心练习经验，所以，就请张慧老师做继续的静心带领。
【身体感受】
1-新加坡的雨季到来了，我早早关好了门窗，静坐开始几分钟后，竟然毫无预警的，连打了两个很响亮的"喷嚏"，这是8/8参加静心练习以来，第一次在静坐时"打喷嚏"，所以，是"凉风知我意"吗？
2-跟着张慧老师的声音带领，入静之后，各种念头，齐头接踵纷至，感受到自己，似乎已经可以平静的去观望这些念头的来去，有时，会感觉脸有点痒，后背有点僵，突然意识到，今天没有背靠沙发，于是，就移挪自己的身体和坐垫，当后背靠在沙发垫上时，舒舒服服的，打了一个温暖缓慢的"嗝"。
3-在听张慧老师带领入静的时候，听到那句"让自己的双肩放松下来~"，我深吸一口气，慢慢放下双肩，感受到整个身体，因为双肩的放松，那种非常轻松轻快的"放下，放松"感。
4-老师最后的结束语时，再一次，将我带到，每次静心练习之后，那个熟悉的陌生空间~
"扩散到宇宙~"，这句话，会让我看到一片有星光的宇宙空间，我独自一人，并不冷，也并不恐慌，就好像自己本就属于那里。
很神奇，一睁开双眼，就立刻非常清醒清明舒服地回到了真实的当下了。
【练习心得】
1-和张慧老师讨论了，静心中，对【接纳】的感受，今天，我领悟到：
平静的接纳中，有一个信念，是"允许"。
当所有的情绪，念头，在头脑中，千军万马，奔腾翻涌，当我允许自己，在平静的一呼一吸中，允许这些念头自由来去时，感受到内在与自己身体和大脑的连接。
在忙碌中，我的平静，暂停，是被允许的。
相对立的，在平静中，也允许我的思维，去自由的想象，创意~
而这所有的动与静，在一呼一吸间，自由的切换。
于是，回想起，周日早晨（29/8），绪中老师带领静坐之后，回答几位学员提问时，特别说到的静坐【核心理念】
1-顺序不重要，先看到，或者先感到，都不重要。
2-我们习惯念头带领我们，放松的去看自己的心情，目的不是看到，是静下来看到。
3-我就能，在平静中，看到这个距离，我就能和这个念头分开。
4-我不只是这个念头，这都不是我们。
5-我是谁，【核心提问】，禅修的“核心理念”，身体也不是我，突然感受到，自己"无处不在"，自己是自由的，自己是一个"暂态"，谁都是我，谁也都不是我。
6-看到分离，看到距离，看到核心。
每周日7:00-7:45am【静心团体】
2-另一个非常感动温暖的领悟，是来自对素娟老师，晓云老师，云鹏老师的静心练习平台的感恩，正是因为有这样一个专业，安全，智慧，有力量的心灵绿洲，张慧老师和我，相隔几千公里，身处不同空间的，完全陌生，从未互动交流的两个陌生人，在时空中，相遇了~
45分钟的静心练习，将我们的心流能量连接起来，我们感受到潜意识的相互照见，呼应。
我只能说，在静坐冥想中，空间距离被超越，忽略不计了，因着共同的对内在，对内心力量的探索，一份全新的意识连接，建立，成长，发展了，就像夜空中的繁星，斗转星移，彼此不能相见，而一张星空全景图，就可以让观星的我们，看到所有当下这一刻的繁星。
我感受到，只要我们愿意去尝试，定格坚持，在每天的开放式团体静坐练习中，一定会收获来自宇宙，来自集体和自己内在潜意识的，美好神奇的更多能量加持。
带着平静，悦纳，期待，许一个心愿，期许自己和更多在静心练习的伙伴们，在任何一次静心练习中，全然与呼吸同在，体验到，整个身体的活力与时空，大自然同在，如风穿越，如水流动，如如不动，了了分明，看到更广阔深远自在的自己。
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