21天为健康加油 第八天

全天

1 东华禅动功 2次 20分钟

2 跺脚 2次 81下

3拍打眼部 2次 100下

4 辣木籽 早中晚 各5颗

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随笔:

动功 做完 手都很凉 也有水份，想法有时很多 ，越放松 觉察时 想法就少很多

跺脚  小腿痛时 有时熬，有时很享受 接纳的赶脚(下午在做动功的过程中 感觉腰部不舒服 担心跺脚会加重，实际上对跺脚没什么影响)

拍打眼部 100下其实远远不够 因为用眼程度太高了

辣木籽 还有辣木茶也有喝 不过没有定时吃 这方面需要花时间学习下

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