宝宝15周了,像个梨子一样大了,而妈妈的状况也好了许多,嘴里不再反酸水,对吃的东西也不恶心了,就像上周六日在家里光吃不动了,瘫在沙发上两天,直接就消化不良了,还好,没吃太多。
饮食上少了很多忌讳,也吃了火腿辣酱,恢复正常。只是我实在不喜欢在外面吃饭,东西没有可口的不是咸就是不新鲜,吃完后也不舒服。以后还是要自己做饭的,不能老在外面吃。为了宝宝也为了自己,总不能虐待自己的胃吧!慢慢也找到规律每顿少吃一点,一般早饭7点,中午12点才饿,消化能力确实是减弱了,现在晚上吃很少的主食。总体状态很好,这不早上五点起来烙小饼吃呢还!
水果每天都吃几个不同种类的。还有干果。
喝水明显增多,因为便秘的原因,多喝水确实能缓解,平均每天喝3升水。
孕记15,吃喝玩乐这周我坚持做瑜伽三次,走路的时间少了,上班时尽量站着不坐,多消耗能量,降低血糖。
定了每天运动计划
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