每天2次（早和晚）的锻炼，每天的面膜和洗面奶到爽肤水，发型打理，到每天的眼睛按摩和眼睛帖子，
1.保持眼前的自信和平和， 2.保持心态的稳重，3.保持当下的娱乐和放松，4. 保持反思和学习简书。
自信的来源：1. 事业的控制欲，2. 长相的控制欲，3. 自己爱好志趣的控制欲，4. 自己朋友圈的控制欲。5. 自己身体状态的控制欲。
保持事业心，保持自己的生活魅力和活动，保持自信。当你占有欲太强，提醒自己：因为爱才去关注和珍惜关心体贴期待，而不是操控和控制，我们都是独立完整的人。
每天的工作内容记录在icenter上面，每天的阅读和娱乐休闲做好（简书记录）。
想说话聊天的时候 不如看书；困的时候 多睡觉；暧昧关系和谈恋爱是两回事；定期联系朋友，保持联络。
生活不需要理解和信任，但求问心无愧。
最终是取悦自己，有趣的1本书，1个有趣的人。
1. 专注工作的时候，就不看手机；2. 阅读的时候，就好好理解，做好阅读笔记；3. 放松的时候，嗨起来！
平时碎片化阅读，周末看书和补知识。
吃喝玩乐，交朋友的方式，放松发泄的方式。
香水（喷一下）。维生素（A，C，其他）补充一下，早上牛奶，晚上黑芝麻糊。
工作的辛苦一个人承受，有娱乐和放松就去做。
精力有限，感情和工作娱乐。先做一个生活有趣丰富的人，
做一个有意思的人先，而不是孤独寂寞或者下半身的快感。
是为了快乐和充实，陪伴感，不丢掉自己的尊严和交友（为人）原则，我是个有态度的人。
我需要的东西：陪伴感；快乐感；理解和陪伴；信任和爱慕；依赖和留恋；激情和荷尔蒙；归属感。
找不到当然不强求，当然不是必须的东西。
不要在内卷和竞争中迷失自我，自我的价值远比那些更新换新换代的知识重要得多，不要急功近利。
我的视野眼界，洞察力需要额外的培养，自己对行业的看法和展望，所以学习人生和财经知识。
另外，小红书知乎抖音带来一种浮躁和攀比的状态，难以静下心来。
我需要不只是，23到30的职业，我需要是一辈子的发展规划，和投资，家庭的问题。
所以，谨慎和考虑周到，当面对重大问题。
生活中的点点滴滴和态度，比伦理道德重要的多。简简单单的陪伴就好了。
话少不等于成熟稳重，保守不等于固步自封和普信。
生活需要自己的态度仪式和想法癖好。
寻找自己的快乐：（做一个积极有能量和有共情能力，生活规律的人）；
保持生活的平衡，有活力和专心，知道缘由和解决方案。
网球，健身，旅游景点和喝酒（音乐会）;
网球比赛，会员gym，音乐会，温泉，逛街，酒吧，live house.
交友方式：豆瓣的活动，live house，多多network。（秀动:livehouse，买票去玩)
我需要的东西：陪伴感；快乐感；理解和陪伴；信任和爱慕；依赖和留恋；激情和荷尔蒙；归属感。
一切的关系和发展都是从朋友开始，从了解和走心开始。
快乐和激情是需要自己寻找的，不然等待别人的支配吗？？？
南京图书馆，南京的朋友，南京的球友，在南京外的朋友。晚上多社交，约起，交朋友的态度，安排过好每一天的生活，安排好未来7天的生活。提前安排好要见的人。
2021：事实证明，我不是能活在舒适和稳定环境的人，需要及时行乐。
小时候得不到的东西，长大了也不一定能得到，只有毅力和韧性存在。
我在社会的不稳定，以及父母关系方面的不稳定，让我觉得自己不能这么早结婚。
我无法给予女方以及孩子必要的保护和绝对的生活质量，那我就没有必要在23岁决定未来。
我知道我没有好好的谈过稳定的恋爱，可是生活变的现实了，将来我也别想变轻易的稳定恋爱。
从23岁到30岁的年纪，我需要步入并了解认识社会，可能要吃些苦，但是不需要别人心疼和问候。
把撩骚和撩妹的软件放放，做好自己，养成自己在生活中穿衣搭配以及生活情趣。
上班以后，吃饭口味清淡点，少些大鱼大肉，每天锻炼身体，周末去清吧听听音乐，
会调酒品酒，但不酗酒。
家庭的氛围和陪伴不是吸引我的点，小时候得不到的东西不是现在我想要的，
广大的世界和平台才是我想要的。
感情不是一个简简单单的一进一出，是一场快乐有陪伴，暧昧到上头的活动，持续到一整天，白天黑夜的激情快乐活动。
不卑不亢，坚持自己立场，察言观色，体面见风使舵，心态平和，心胸开阔，理性和感性并存，柔性和刚毅并存；
有态度的男人；自信和自尊自爱，懂得照顾别人，也要保护自己。
有原则和底线，不区别对待；
不要在奋斗的时候想稳定的恋爱，不过当然，及时行乐和挥洒青春；
坚定自己的内心和自己的个性追求，不人云亦云，繁文缛节的规则。
1. 拒绝tantan这些无意义的社交软件，把精力投入到自己的身上当一个人的时候；
2. 培养自己的生活情趣和生活态度，不可以太心急和过度焦虑，拒绝理想化和偶想包袱，平和淡定；
在生活中不需要太多的目的性；
3. 无厘头的信仰，遵守客观规律，不可以太心急和太躺平；
4. 拒绝思想束缚和道德绑架，不要做行动上的矮子，思想上的巨人，做事情果断和理性。
5.不要长篇大论和人云亦云。
6.拒绝谈论宽泛，大而空，不切实际，道德伦理，社会政治话题。
7. 微信是一个辅助聊天工具，帮助现实生活中的自己提供渠道和提高效率。
8. 不要教育和指导干预他人，
9.不要吐槽和抱怨控诉太多，不然更加难受
10. 纯粹和简单的爱情，不可以掺入太多工作和原生家庭的情绪。
11. 恋爱：随意随性，不要忘记取悦自己和距离感，作为衡量自己心态和状态的尺子。
惆怅：不想离开的时候不得不离开，留恋的人和事情变成泡影。
始于颜值，陷于才华，忠于人品。
重要的事情：专心，白天晚上，工作和社交，提前规划和准备。
1.早睡早起（10：30之后不看专业书，早起：8：00）：
对自我的最基本严格要求，展示的是自己的高价值，那么从现在起男爷们儿应该有把自己当做一个“产品”去严格打造的，精力旺盛，干劲十足，是“产品”过硬的第一保障。熬夜熬的睡眼惺忪，弯腰驼背，畏畏缩缩的出入在日常生活中时，你已经被淘汰了。
2.尽可能不要吸烟
之所以说尽可能是因为我个人认为吸烟增加外表魅力，对雌性能起到“烟雾弹”的效果，所以在进行候可以适时而抽(我本人就靠吸烟把到过妹，虽然分数不高)，而一个人坐在楼梯拐角哀声叹气，拿着罐装啤酒叼着烟的样子有多逊，自己琢磨琢磨就知道了。
3.勤锻炼身体（早上和傍晚的锻炼）：keep
作为努力去展现价值的我们，都应该有个好身体，起码健康的外形上能给雌性先声夺人的感觉!
4.绝不能SY：直接锻炼，俯卧撑20个。
这个不多讲了，过去我也有这样的习惯，现在我是绝不相信美帝西方砖家们的“SY无害论”的，这种粉红色陷阱是对我们的文化软侵略，一时间戕害了多少青少年，葬送了无数的青春年华，蒙蔽了多少懵懂男女(主要是男)，，身体里最宝贵的精华，岂能随便浪费?况且对身体健康有害无益，除非你愿意继续当AFC。
5.不在某一领域沉迷
“北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也;怒而飞，其翼若垂天之云。”——庄子《逍遥游》，人的思想和行动都应该如庄子所说的北冥之鱼般逍遥自在，不受拘束，尽可能的去延伸自己关注和参与的领域，体验五彩缤纷的生活，在社交中做一个热爱生活的人，这也是能搭建框架的重要前提，打网络游戏、聊QQ，网上交友之类的事情还是留给甘当AFC的人们吧。
6.广交朋友
多个朋友多条路，多个冤家多堵墙，这是众做周知的了。这里指的广交朋友不是我们在工作生活中自然而然能认识的朋友，而是主动去交的朋友，无论男女。以现代社会的结构和形态，我们很难再不主动的情况下认识很多的朋友，所以我们应该有一个开放真诚的态度去交流与结纳，让别人对你的世界感兴趣，你也同时有机会走进别人的世界，绝不能被传统、保守的理智去解构感情，让自己裹足不前。
7.有一个自己稳固去实现的理想
我是个文学爱好者，爱读书，喜欢通俗小说，且非常乐意于创作，只是限于知识和阅历写的不好。虽然我没有建立起非常完整的R价值，但我却发觉自己最执着的文学理想一直是我价值的一部分，应该敢于去放大并拓宽自己擅长的领域，并且有能力把理想变成现实，这样别人才愿意进入你搭建的框架，被你吸引。
8.擅长并乐于学习生活技能
不要小看修油烟机、接网线、装电脑这些小事儿。
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