今天有博主分享了护牙心得，总结挺好的，而且说明了如果不这么做会有什么后果，是什么原因，这才是靠谱的科普呀。整理出其中10条如下：
1.牙刷3个月更换一次，使用时间过长会积存大量细菌。
2.牙齿缺失要及时修复，不然旁边的牙齿也会松动、脱落。
3. 牙线/沖牙器要用起来 ，牙间隙不易清洁很容易积累牙菌斑。
4. 少嗑瓜子，别用牙开酒瓶盖，撕袋子，小心牙齿缺损、牙隐裂。
5. 别用柠檬心食醋这些偏方美白牙齿，牙白了，牙釉质却损坏了。
6. 智齿不一定要拔，但出现长歪/蛀牙/咬合问题或者吃东西总塞牙的话，还是要拔的。
7. 饭后立马刷牙反而不利于牙齿健康，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用，漱口水即可。
8. 洗牙不会变大牙缝，牙缝大是牙结石导致牙龈退缩，再不洗就是牙周炎！
9. 不要总一边牙齿吃东西，牙齿双倍磨损还会大小脸。
10. 晚上刷牙一比早上更重要，睡觉后唾液分泌滅少，口腔自洁作用降低，食物残渣更容易滋生细菌。
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本文标题：护牙总结10条
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