201905陈妙老师的催眠课复盘

201905陈妙老师的催眠课复盘

个人体验

1自我发声练习

1/“嗡”，发音部位，鼻腔，喉部，丹田三个部位，每个部位7声。快速吸气慢慢放气，发声直至气尽，作用提神醒脑。

2/“一”，嘴角上扬，闭目，10声,快速吸气慢慢放气，发声直至气尽，作用静心。

3/“哦”，站立，闭目，放松，10声，胸部发声。快速吸气慢慢放气，发声直至气尽，作用静心。

2光的冥想。想象阳光在身上照耀，像棉被一样的把自己从头到脚的包裹起来，每天20分钟，在光中得到能量。

3钟摆练习，练习专注力，练习直觉，先练习和熟悉你的钟摆“是”“不是”的方向，在练习了解自己直觉的正确与否。自己问自己不准。

催眠环境

1色——柔和

2能量——安定

3温度——宜人

4衣着——专业正式/不穿拖鞋

5气味——无异味，烟/酒/食物等

6音乐——可有可无，个案不用，集体可用

        ——大自然的——柔和的海浪/鸟鸣/流水/风声/日本ELLe日光等等

催眠的道德规范

催眠可止痛不可止血，例无痛牙医。

不可超现实。

不可做被催眠者不愿意做的事。

可助超觉力。

涉及法律问题，不可语言暗示，提倡开放提问。强调正面引导。

避免用来表演的催眠造成当事人心理恐惧。

不接受不合理的催眠要求，易造成被催眠者的伤害。不用催眠，控制被催眠的思想，也不利用催眠谋取个人不当的利益。

被催眠者不会醒不过来。

催眠后不舒服是正常现象，需要时间让身体内心情绪回到当下，换个环境可以有所帮助。

从呼吸频率上判断，在催眠状态中如清醒时，动态的，有变化的呼吸。不像睡着时的呼吸又长又深又慢。

催眠的年龄，在看到未来的可能性上，7~8岁是幻想卡通年代，8~15岁时成长期，容易被催眠，15~21岁是比较理想的年龄。

催眠的人群特征

易感人群是感性的，感动的，情绪化的艺术家。

不易感人群是条理强，秩序感强，较固执。

安静，放松不是催眠的必要条件。

催眠前的询问

“请问你愿意接受我的催眠吗？”得到同意后再进行催眠。

“在催眠过程中，任何声响都不会影响到你的专注。”排除外界干扰的催眠语言。

如何为自己做正面暗示？

正面积极暗示。简单。可信。测试。现在时。奖励/奖赏。

例如面对身体不适更年期的自己，“我睡得很香”——失眠，“我的身体在排毒”——盗汗，

“我的心情很愉快，有波动很正常，释放出来比压抑好”——情绪不稳定，

“我接纳他的到来，我欢迎他的经过，我期待他的度过”——更年期。

你      我

好    不好——正面

不好  不好——不信任，自卑

好    不好——讨好，抬高别人，贬低自己

不好    好 ——攻击别人，抬高自己

催眠深度的6个阶段

催眠阶段    1  2  3  4  5  6

人群易感性  ←  80%  →  10%10%

百分比      20%←

了解催眠主题方式

生命蓝图

减重催眠

年龄回溯

未来五年

静默回溯

宽恕祈祷

催眠六阶段深度测试。

1眼皮被粘胶粘住了，黏的很紧很紧，无法张开。

2握住手腕，把手臂举起，锁住手肘，手臂像铁条般僵硬。解开手肘上的锁。手臂自然放松，在腿上进入更深的催眠。

3从一数到10。

4握住手腕将手臂举起，所有的感觉离开你的手腕手臂。

5从一数到三在催眠状态睁开眼，看到墙上有一个时钟。

6坐电梯从20层下到一层。

个人感受

1第2次上陈淼老师的催眠课，感受不同。

第1次生命蓝图看的比较清楚，第2次因为感冒了，看的就比较的模糊，少一些图画。

第1次是站在认识催眠的角度上，体会被催眠的后的感受。第2次是站在催眠师的角度上观察催眠师的语术。

2班上的同学处于表达旺盛期，大多数站在自我的角度上去提出疑问，对老师的问题并没有着重切实的回答，让陈妙老师有些抓狂，以至于对我这个班长进行语言攻击“你确实上过我的课吗？你问的问题完全不像上过课的样子，你三次提问都是一个思路，你觉察一下你的问题吧”，完全没有第1次上课感觉那么的淡定和从容。