5月16日我们如何拥有高效的人生

作者: 会离得临 | 来源:发表于2022-05-16 17:46 被阅读0次

如何拥有高效人生
道术器用，助力人生——七组65号梁小美
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5月16日我们如何拥有高效的人生
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一路繁花
如果高效学习？
如何拥有高效的睡眠？（2）-睡眠前后例行程序
人生效率手册
自我发展心理学学习笔记（2019-02-15）

我们可能都有过一种体验，就是去漆黑的地方要带上一个手电筒，这一束光照在哪里，那里就显现出它原有的样子，而其他的地方继续被黑暗覆盖。但是当我们拿着手电筒四处挥舞的时候，看到的却是一道道光

拼接而成的巨大混乱。我们的注意力就如同这个手电筒，我们关注到什么，就得到了与之相关的信息。比如看到这段文字的时候，你的注意力就在这字里行间之中，周围其他事物都变得模糊。按照神经科学专家的讲述，这是大脑在压制其他的一切，只强化我们积极关注的内容。现在如果让你回想今天早上吃的是什么饭，可能你马上就能够回忆起来，因为你从记忆中检索到它，就像之前那个手电筒照在上面一样。因此，我们的大脑不能同时处理多个任务的，能做的也只是任务切换，如同我们拿起遥控器，按一下切换一个频道。但是我们都有感受，专注一件事没有那么累，不断切换任务很容易就精疲力尽。日常生活中，各种各样看起来美好的事物，本质上都是在争夺我们的注意力，手机、信息、广告，当我们被吸引的时候，我们人生的效率也就在不断被拉低。所以，高效的人生也是专注的人生，一次只做一件事，做好一件事。