第十二周周总结

本周依旧专注于练出腹肌这一目标开展训练。通过控制饮食加强度锻炼，体重下降了2公斤，进入了标准区间。

进入春季后，食欲没有像冬季那样凶猛了，无需为了使身体产生热量而吃大量食物，只吃菜不吃碳水也没有那么容易饿，降低进食的速度也容易提高饱腹感。在锻炼中我发现，脂肪率很容易反弹，要想使肌肉率保持上升趋势，需要高强度高密度的运动才行。不过欲速则不达，太过剧烈的运动会使肌肉拉伤，还是建议慢慢锻炼，不能一口吃成一个胖子也不能一减成为一个瘦子，不然后期反弹可是很可怕的。

第十二周周总结

周六去山里春游，辛苦了一周就盼着这天了，拍完樱花这次拍了桃花、茶花和油菜花，心情大好。

第十二周周总结 第十二周周总结 第十二周周总结

买来的书已经快闲置两周了，下周要将阅读继续进行，在阅读中思考，通过思考来开动大脑。电影版《解忧杂货店》的日版和中版都看完了，接下来计划阅读该本书籍。虽然电影的产生能让人类更加直观的了解到书中情节，甚至无需翻页，解放双手，相对于阅读，更是一项休闲娱乐。但还是和阅读书籍的效果有所区别，通过阅读，让文字描绘的故事情节在脑海中成型。

所谓“一千个人心中有一千个哈姆雷特”，人脑的神奇之处在于，每个人的思想不同，阅读后得出的想法和观点也大有不同。

如同一部电影，有些人在走进影院观赏后会觉得这部电影很无聊，不知所云，但换一批人去看，也许就会洋洋洒洒写出一大串影评。于我而言，除非一看剧情就是一部烂片，否则我都会选择自己去看完后再做评价，而不是只因为别人的看法而放弃观看。