觉察日记：我是重要的、我就是理解、我就是爱。

觉察日记：我是重要的、我就是理解、我就是爱。

觉察事件

等朋友说给介绍房子，他搬走我住他那里，等了一个多月，问了他好几次，他说很简单只要他找了就能搬走，就是想找房东不想找中介，我真想问他:那你到是找啊， 都找了一个月也没音讯。我感觉他想等另外一个上家入住，后来我说:如果你不想搬或者还要等他一个月，我就回去好好想想是再等你还是我自己找其他的。

情绪:愤怒，沟通不止三次他说很简单马上就找到我可以入住，说好这个月搬也没搬，说二十号给回话也没音讯，一直拖。

觉察信念

觉察:1.愤怒什么？2.他这样拖让你有什么感觉？

1.愤怒他说话不算话。

说话不算话了你会怎么样？

感觉我不重要，他这样拖我也感觉不重要，被忽视，被骗。

被忽视不重要了会怎么样？

他不在意我，骗我，不拿我当回事，说话不算话，我一直等你相信你，你知不知道我也很为难，房东也催我，我不想在住在这里了，我想搬走，家里搞得乱乱的，我需要重新搬，说好了马上处理好我可以搬到你那里，都拖了一个多月，我觉得我不重要、 他不重视我 、不被他理解 还有种被伤害的感觉。

不被他理解就会感觉被伤害什么？

他不爱我 不是真心喜欢我。（哎，觉察出对朋友也是求爱-_-|| ）

核心事件

小时候或人生中发生了什么印象中不被理解、被伤害、被骗不是真心喜欢在意你的事情？

和前男友在一起，感觉被骗，我想要他真心爱我，但是他不是，他自私、控制，只想要性想要工作事业，不多陪我在意我，我感觉自己深深的不被他理解、不被他爱，我不重要、被骗。

情绪:愤怒 委屈。愤怒他怎么能这样对我，自己这么傻相信他。委屈:被伤害了，我是可怜的 不被所有人理解、 我是不被爱 、孤独的。

孤独了会怎么样？

多余。

我先去释放一下情绪……

唱了歌十首歌。

翻转信念（我是不重要的 我是不被理解的）

1.我真的是不重要的吗？

不是啊，我很重要，他还经常请我吃饭，听我喜欢吃火锅他还做了，走时还让我带上水果、吃的。

我很重要，经常能感觉我的需求被他满足，担心我情绪不好、不开心、没有男朋友、担心我因为工作而没信心，处处为我考虑。

我很重要，我只是相信了魔王的信念，被勾起了过往的心碎事件，我再也不相信魔王的负面信息，我再也不要让我的神经附着这样的信息，我很重要，我要告诉你魔王我有多重要。

我很重要，无论是同事和朋友都很在意我，如果他不觉得重要，再我说了好几次他都耐心的回答我，他也想让我住的好，只是他有他的难处，他想住的更好才换房子， 我不也是想住的更好吗？ 他觉得我很重要，一直在帮我，他也有家人，也需要照顾家人的感受才搬。

还有一个真相是:我为什么要等他的房子？是我自己愿意等，本身月初他已经说了得重新规划找，这个本身就是一个未知数，未知数有变化很正常，天要下雨我能控制不下吗？ 目前我还不是神控制不了。既然是未知数，就得接受任何一切的可能性，因为是我愿意等，其次 如果我接受不了就自己找嘛，为啥要等别人，我感受到是我对他有投射，有期待，他会对我好 他会帮我，天哪 这也是个未知数，谁能24小时啥都能帮我 做的超好 时时刻刻满足我？不能。我为自己负责，自己的生命各种事自己负责，这件事的发生首先是我愿意，结果也是正常的。

还有一个真相是，我有不重要的信念，这件事也是为了帮助我，看到这条信念在我神经上如此顽固。我很重要，很多人问我是否搬家，也愿意帮我，还经常问我的情况。我真的很重要，此时我不在写觉察吗？我是宝贝(✖╹╹✖)珍贵独一无二的珍珠 钻石。

2.我是不被理解的吗？

我是被理解的，每次问他房子情况，他都很专注的回答我，我也感受他对我的在乎。

我是被理解的，前男友的事情，我一直觉得所有人不理解我，其实他们已经给出了他们认为的理解，而我要的理解是什么，我从来没有告诉过他们，而且我以前也不是很清楚我要的理解是什么，①自己都不知道想被理解具体是什么，别人怎么给？②而且我也没和对方说。③而且别人也不一定给的出来，要不他也在情绪中没有给不出来，要不对方也没有学过觉知 他也不知道怎么给。

那理解如何发生呢？还是让别人给吗？别人给不了，让学会再给我理解吗？

不用，等别人给，永远也满足不了受伤的心，就如今天觉察的事件，他已经对我很好了，无论工作生活，我还是要不满足。

所以，就如我此时觉察完再次感受到的是，只有我看自己重要 理解自己 爱自己 ，理解自然发生。现在对于他 和他，我已经削弱了指责，我也愿意理解他们。

从此时起，我愿意每次情绪事件都觉察，看到狡猾的魔王看到信念，我再也不受他控制，我再也不相信不被爱 不重要 不被理解的信念。事实真相是，上帝不会造没有用的人 就连花也有它的价值。我就是爱，我要时刻记住，我是全宇宙万事万物创造主的孩子，我确定我的目标和方向。

我就是爱，我愿意每次有情绪照顾自己的感受，回到我的本质，我就是爱 理解 包容 接纳 ，我就是美丽的天使 珍贵的灵魂 我就是宝藏，我愿意臣服我的属性，接纳自己 接纳自己的使命。

早日回家gxfqmq 。

觉察日记：我是重要的、我就是理解、我就是爱。