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7.15 觉察练习

7.15 觉察练习

作者: 这条路很长你要跟住 | 来源:发表于2023-07-14 12:35 被阅读0次

1、起床好困,好热,烦躁!知道,把关注力放在起床动作上!

感受脚踩大地!蹲厕所时,看见念头,知道!

刷牙,关注刷牙,带走了!继续在牙齿上!

2、热烦躁,走路上班,感受脚踩大地!

3、吃饭,不想吃饭,知道!

又是这些菜……咬第一口牙齿痛!知道!真痛,吃不下,慢慢咬知道!慢慢吃,不知不觉中吃完了!很多很多念头……一个接着一个

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