1、起床好困,好热,烦躁!知道,把关注力放在起床动作上!
感受脚踩大地!蹲厕所时,看见念头,知道!
刷牙,关注刷牙,带走了!继续在牙齿上!
2、热烦躁,走路上班,感受脚踩大地!
3、吃饭,不想吃饭,知道!
又是这些菜……咬第一口牙齿痛!知道!真痛,吃不下,慢慢咬知道!慢慢吃,不知不觉中吃完了!很多很多念头……一个接着一个
1、起床好困,好热,烦躁!知道,把关注力放在起床动作上!
感受脚踩大地!蹲厕所时,看见念头,知道!
刷牙,关注刷牙,带走了!继续在牙齿上!
2、热烦躁,走路上班,感受脚踩大地!
3、吃饭,不想吃饭,知道!
又是这些菜……咬第一口牙齿痛!知道!真痛,吃不下,慢慢咬知道!慢慢吃,不知不觉中吃完了!很多很多念头……一个接着一个
本文标题:7.15 觉察练习
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