周日，闲暇时光，依旧早早醒来。在床上完成10分钟的正念冥想，然后懒洋洋的起床。喝上一杯咖啡，点上一颗香，打开垫子，戴上耳机找到心经，让自己安静下来，静坐20分钟
经过这几天的练习，静坐越来越舒服，20分钟似乎很快就过去了。打坐之后将功德回向给家人，回向给一切有情众生！无比感恩
6点半准时外出跑步。今天的温度比昨天低一些，零下9度。出门的一瞬间确实很凉啊，空气很好，天色微微亮。跑在冬日清晨的朦朦胧胧中，偶尔踩到的雪球发出冬天特有的咯吱咯吱声
用最舒服的速度跑，7分多的配速，偶尔看了眼手环，心率129.哈哈，满意。跑完到后面的公园转一圈，皑皑积雪，一副冬天的景象，拍到了昨天想拍的照片，开心
我喜欢这样的冬天，这幅景象，因为，它是我记忆中的冬天的样子，或许不是我真正喜欢的，但却一定是熟悉的。这份熟悉胜过一切
顺着这份思考，我想什么是我放不下的。答案竟然是没有。因为，所有的一切都不过是自己的创造物，而我们自己才是那个本源。相对于创造者，一切的创造物都不值一提
你不必因为对创造物的不满意而心生抱怨，也不必像任何的创造物证明解释。你只需要知道自己真正想要的，想要成为的样子，然后重新创造就好了，为自己许下坚定的承诺，而不在任何的创造物上浪费时间和情感，注意力就是能量！聚焦于能量在创造
这个想法会让你瞬间生发能量。在你的世界里，除了你，一切都是创造物，都是幻想。不必害怕，不必自卑，不必解释，不必证明，不必焦虑，收回能量的投射，全部用在自己身上
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