如何做到不抱怨、不内耗？

今天无意中聊起不抱怨，不内耗这个话题，

想起几年前的我，先生说什么话我都能从一想到到二，甚至马上想到三，比如先生说这个错了，我马上想到他是不是在骂我笨，他是不是觉得我错得离谱，他会如何如何，他觉得我如何如何。

其实，先生就说了、只是说了这个错了，其他我觉得自己笨了，不聪明啊，觉得自己怎么样怎么样？他怎么样怎么，全是自己的内心戏。全是自己的内心内耗。

几年过去，慢慢的修炼自己的反应，就接受他说的事实，真诚的认定他说的就是他想表达的意思，如果他说了九个字，那就是这九个字的意思，不要外延，不要内心戏太多。

最终发现，这样不内耗，最舒服的是自己。