本周觉察

1、主题

恐惧权威

2、事件

对自己的承诺无法按时兑现

3、即时反应

答非所问，推卸责任

4、此刻身体的感觉

全身无力，双腿发软

5、内在对话

抱怨自己过早答应对方的期望，自找麻烦

6、内在感受

非常难受

7、自己内在什么情绪（情绪钩子）被触动？

因为自己给予别人过高的期望，被别人逼着往前走，特别是权威，不敢对权威说不。

8、发现自己有什么限制性信念

害怕权威，迎合权威的需求

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

真相：权威把他的欲望转嫁给了我，我没有事实就是地面对自己，是自己的虚荣心在主导，同时害怕无法达到权威的期望。

可能性：孩童时因无法达到父母的期望，不敢回家，害怕受到父母的责骂，不敢直视母亲的眼神。

10、可调整的回应和选择是什么？

给予自己充分的时间考虑，不用马上答应对方的要求，评估后再答应