失眠复盘

昨晚应该是8:40多入睡，并马上就睡着了，这应是褪黑素的功劳。

晚上醒了两次，但都马上就睡着了。早上6：05分睡醒，睡了9个多小时。

经过九个多小时的睡眠修复，疲惫但又亢奋的身体精力恢复，全身通泰的感觉让人心生喜悦。

为什么会失眠？特别是为什么前两天会连续失眠？我对这个问题进行了反思，希望能更快、更好的将我这个毛病治好。

从上周开始，难以入眠的症状逐渐加重，每晚基本上都要一个多小时的入眠时间。当然，起床的生物钟已经固定好，每天不超过6：10起床，等于每晚至多只睡六个小时，加上午休半小时，每天睡眠时间为六个半小时。这个睡眠时间于我是不够的（测试过，需要7—8个小时），但由于身体不觉得疲惫，也就没在意了。

老公特别喜欢喝茶，原来他一直喝绿茶，并动员我也喝，说对身体好。由于我知道绿茶里面有咖啡因会影响睡眠，便不怎么喝绿茶，只是在他喝的时候，偶尔喝上两口他泡的茶。

周六时，他拿了一袋红茶回家，说红茶是养颜的，且不存在影响睡眠的问题，要我喝红茶。

我本来是喜欢喝茶的，是因为睡眠的问题才没有喝。既然他这么说，我就喝了起来。于是，周末的两天，我从早到晚都是喝的红茶。由于红茶的味道比白水好多了，两天睡前我都打破了之前“睡前少喝水”的习惯，特意喝了两杯红茶才睡觉。

然后就是晚上好怎么折腾都没有睡意，而且精神还特别亢奋。

严重失眠了两天，我怀疑是喝红茶的原因，昨天在几个APP里查，果然，红茶里的咖啡因成分比绿茶里的还要多，完全不是老公说的那样。

这两天的精神亢奋原因找到了，但失眠的长期原因呢。

从今年一月份羊过后，我的睡眠就开始不好，基本上是“一天好睡一天不好睡”的规律，但影响不是太大，也就没理会。

从五月中旬开始，出现了直到凌晨三点还无法入睡的情况（当然，必须是在心情平和下出现的症状），于是到药店买各种安神的、补气血的、喷的药来治失眠，睡眠又好了一段。

好了一段后失眠症状又出现后，去经常诊治的胡医生那里了抓了中药，她说应是新冠后遗症，吃了两个疗程的药，症状消失，胡医生说可以停药了。

然后药停了近三个星期，失眠症状又出现。昨天换到宋医生那里抓药，他说我肝气郁结严重，气血亏的也很厉害，需要先舒肝，肝舒了，失眠的症状就会好转。

听他这么说，我觉得这次找对人了。自从开始失眠后，我就一直在各种APP的文章里找失眠的原因，因为我不服气啊，现在我作息规律，内心平和且喜悦，没任何失眠的诱因啊。

看了一段各种人谈失眠的文章后，我知道了失眠症状的引发各有各的原因，并不是千篇一律的。有的失眠是肝上的毛病引起的，有的失眠是脾胃上的毛病引起的，有的失眠是心上的毛病引起的，当然还有情绪上的原因及作息上的原因引起。

对照了一下，我的失眠症状应该是肝上的原因引起。所以，当宋医生说我是肝气郁结，我一下有“终于找对人”的感觉。

虽然觉得宋医生说的对，但也有怀疑：怎么会肝气郁结呢，这两年我都是平和的，很少有心烦的时候，心思也单纯，每天除了上班—学习—运动，没想过别的了，而且作息也规律，怎么就肝气郁结了呢？不可能啊。

宋医生的一句“肝气郁结不是一朝一夕形成的”让我猛然警醒。我的自律只是近两年的事，之前的几十年，我的每一天的思想、行为都是病理形成的原因。

过去的几十年，我浮躁、焦虑，永远都是拿自己缺失的去跟别人拥有的比，以至于不知感恩为何物。因为心里常年失衡，我在各方面都放弃了努力，生活得过且过，坏习惯满身。

这样的因最终造成了两年前跌落人生最低谷的恶果。在不改变只有灭亡的没有选择的情况下，我被迫走上自律之路，然后在这条道路上越走越顺，最后蜕变为另一个全新的自己。

这次的失眠，应是过去几十年的心态、生活习惯在身体上显现，肝气可能早就开始郁结，但没有显现出来，然后经过多年的积累，在羊过之后以失眠作为出口将病症显现出来。

身体的不适是给你发出警示，警示你要反思过去的行为并作出改正。这次的失眠，我除了积极配合治疗外，还要从各方面注意身体的健康，通过持续的学习来扩大自己的心胸，将每一天、每一件事都当作自己修行的道场。

肝气郁结不是一天形成的，肝气舒解相信也会是一个漫长的过程。在这个过程中，我要学会不着急，慢慢来，相信坚持的力量，把自己的每一天都做好，其余的应该都会水到渠成的实现。