255次约练

中原焦点团队 坚持分享第740天（2929/11/26）

1、生活的常态是无常，我们在无常中智慧的奔波、平衡。复发也是常态，找原因不会避免失败，在复发中汲取经验、增长生活智慧是智慧之举。平和的接纳是难能可贵的品质，正向的态度是能够维持平稳状态的有力保障。

2、没有成功过不会知道失败，复发代表着成功过。每一次复发情况不尽相同，在两次复发的细节中带领当事人寻找差异，辨识自己做到的、容易做到的、什么情况下怎么做到的，让当事人有意识地看到自己的能力，复发也有可取之处，是让成长得更茁壮的契机。

3、反复反复才会巩固。怎么巩固？

问题是当事人的，停留一定有自己的理由，是对自己当时当下的保护。从上次复发经验中帮助此次复发。

“上次是怎么处理的？”“上次对你最有帮助的是什么？”“如果再次获得帮助，有何不同？”

应对本次复发，从降低问题程度开始。“咨询前这段时间怎么熬过来的？”

增强改变的信心决心。“维持成功时生活有什么不一样？跟复发时有何不同？”

5、五步骤

正向态度寻找例外，创造性建设性的将焦点聚焦在如何终止“引发点”的，选择正向成功经验、正强化有效行为，重建常态化生活，在细节中找差异找改善方法，在学习中讨论提升战胜困难的勇气信心和方法。