很多时候，情绪不稳定，多因为内心不稳定，致使情绪被环境所左右。
当我们的内在力量不够稳定时，我们就会期望周围环境的足够稳定，希望他们不要"干扰我"，而我的能量越低，就越容易被干扰。
上周因为之前4月份返还的部分资材出现问题，以至于休假的心情都不是那么的开心和舒畅。因为明白这件棘手的问题，迟早要去面对，很痛苦。第一时间自我觉察就是如此，为什么已经过去很久的事情到现在还在还要翻腾？再仔细往自己内心深处探究，会发现还有一层侥幸心理存在，那就是当时这些资材的负责人不是我，我就觉得自己的责任只有一半，但其实，我需要百分百负责到底，因为，是由我直接整理返还的，与他人无关，而就是因为自己内心的不够稳定，渴望所有已经结束的事，不要再出一丁点儿岔子才好。一旦出现了岔子，也就是环境即刻影响到我的情绪，我就会变得烦躁不安和些许恼怒。
自己平静应对事情的能力还是太差，虽然已经开始了自我觉察，但并不及时，有待继续加强训练。
再有一次，同事临时出差将正在签字中的合同移交给我，我依照承诺帮忙完成。但不成想一个月后，同事查找合同原件却一无所获，猛然想起是转给了我的，于是就认定是我丢失了合同。我呢，自认帮人做事尽心尽意，但还一时真的记不清楚如何放置的。于是，听了同事的指责，马上清楚的感知到自己内心的烦闷，这是委屈也有，担心也有，担心自己在别人眼中的形象大跌。看，又是别人眼中的自己，足以说明自己内心力量的薄弱。
一点点反省，慢慢训练，加快自我觉察速度，这是一场自己和自己的较量，无关他人。
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