今天想记录一些关于察觉自己情绪波动的情况。
昨天下午，大学同班同学在微信群里了更新了一条信息，是她们3个有了孩子的同学一起相聚的信息，还提到了期待另外两位同学生完孩子后的相聚。我的第一反应是，为什么都没提到我，觉得自己被忽略了，觉得伤心难受委屈，觉得没有融入这个集体。我给她评论说好热闹的一天，结果她也没有任何回复。我心里就更难受了，因为觉得其他同学的回复她都有去回复，为什么不回复我的留言。甚至我两的朋友圈有时候连点赞都懒得点，有点气场不合的意思，没有过多的交集，也没有过多的共同语言。即便是意识到我们之间根本不存在什么过多的共同语言，我还是自己暗自神伤，为自己被别人忽略而伤心。
心理学、情绪管理方面的书看了不少，道理也了解了一些，但是当被别人忽略的情绪袭来，我还是很难受。同时，我发现我的情绪很容易因为别人的评论或不评论而波动。比如说有的时候在朋友圈里更新自己的消息，评论的人很少时会失落，没有等到期待的人评论时也会失落。看到其他同学更新消息时底下同学的评论很热闹，再想到自己的消息没人评论，一对比的情况下继续难受。所以，我是为了什么难受呢？我更新消息的目的是什么呢？我真正要做的是什么呢？隐约中，我似乎看到了一些浮现的答案。我在寻求别人的认可，我在向外寻求认同感，我试图通过别人来证明自己的重要性。当这些没有得到我期待的反馈时，我就会失落、难过。可是我发消息的目的是什么？我的初衷是不是和我的反应是相反的呢？自从生活被手机、被朋友圈、被微博绑架后，我似乎 也是不由自主的受到碎化片信息的吸引，生怕错过了什么，殊不知自己的生活、背景音里充满了碎化片的信息，这些信息对我重要么？这些信息能给给我什么？我听到的答案是，这些碎化片的信息对我并不重要，除了带给我一颗浮躁的心之外，似乎并没有什么用。那我为什么还死死的抓着不放手呢，一切都是自己的无意识举动，意识到这点，自己慢慢的就能走出来。我觉得我更新微信朋友圈的目的在于记录自己的生活、感悟，以及一些自己眼中的美好，眼中的世界。这些记录是我希望未来的我可以用来回忆的一个媒介，并不管别人什么事。发一个信息为什么要期待别人的回复呢？别人的回复能带给你什么？无非是满足自己的一些虚荣心，在自己的心里似乎这是证明自己在别人心目中的重要性。可是这是真的么？答案并不是，别人心里有没有我，和我一点关系都没有。我的重要性，并不是在别人那里凸显出来的，所以意识到说自己被别人忽视了这个伪命题并不成立，我本身就不在别人的世界里，何来的忽视呢，一切都是自己的自作多情。所以还是好好照顾自己的内心，安全感、踏实感都是自己给的，而不是从别人那得到的。即使未来得到了，那也不一定是永久的。意识到自己又在向外寻求认可和关注后，慢慢的调节自己的情绪，告诉自己事实并不是那样的。我还问了L，还和高中同学联系么，还和大学同学联系么，朋友少么。他说几乎不联系，朋友也就现在常联系的这几个，可是他并不觉得这有什么不好，也没有觉得被集体忽视的感觉，别人更新消息，评论之类的也 和他没什么关系。所以同样一件事情，我两的看法和角度是不一样的，当然，我的过于狭隘了，要多向L学习。更新朋友圈并没有什么对错，但是是自己的期待错了位，认识到这一点，我的心情慢慢的就缓解了。此外，想到之前，关注的微博行动派，都在建议关闭朋友圈。确实，朋友圈带给我们的更多的是一颗浮躁、彼此攀比的心，我还是喜欢原先安静的qq空间，只有记录，没有对比。
第二件事，是关于快递索赔的事情。之前托同学在香港买了东西，有自己的护肤品，姐姐的护肤品，一共花了900多。结果快递途中包裹丢失了。因为钱都是自己垫的，900多了，也是不小的数目。所以一开始自己内心很浮躁，很着急，甚至有点生同学的气，怪同学没有用好点的物流公司。后来快递公司确认丢失之后，情绪就更加的郁闷了，又有一种天要塌下来的感觉。觉得自己很不应该，为什么总要各种热心肠帮别人带这带那的，还自己垫钱，这能带给自己多少的优越感呀，为什么会有这种优越感呢，好奇怪。想到L辛辛苦苦，都不舍得给自己买什么东西，省的钱全部给自己了，结果自己帮 别人垫着垫那的，包裹一丢，在没有索赔成功的前提下，自己只能认栽。相当于丢了这900多块钱。心情低落了好几天，后来看到萧秋水老师的微博，又提到了要接受当下发生的所有事情，在现有的情况下，去寻找积极的解决方法。于是，给自己打气。告诉自己包裹已经丢失，这是个事实。不会因为我生气、愤怒、怪罪别人，就会自己跑回来，事情就会有扭转。当下的我，能做些什么呢？只有索赔，通过各种情况索赔，和快递总部联系，上邮政申诉上投诉，上315投诉。我能做的只有这些，做完这些后，一直提醒自己要放手，该做的已经做了，剩下的就交给老天把，交给佛陀把。不要把过多的注意力放在这件事上面，一直提醒自己这个，也没有去催同学要一个结果。毕竟当初是我让人家去帮忙，和L谈到这个事情的时候，L也说了，这笔钱，我既不能找同学要，也不能找姐姐要，虽然说买的大多数是姐姐的东西，但毕竟姐姐连东西都没有拿到手，所以这笔钱只能算自己的。我在心理上也接受了这一说法，也赞同L的说法。一直提醒着自己不要一直纠结这这件事情，所以也没太想着这件事。果真，昨天晚上就收到了同学的好消息，因为在邮政系统上申述了，所以快递公司只能全额赔偿。钱也已经转了回来，我的心情顿时就开花了，高兴的不得了。不知道这算不算体验了一把放下的力量，要是我像以前一样天天纠结这这件事情，天天找同学诉苦什么的，带给自己和别人的都是一堆负能量的怨气，同时，别人也会不耐烦自己，这个关系有可能就戛然而止。当自己想通了这个事情的可预料后果后，觉得可以承受，心里就不会那么纠结了，而是把自己该做的都做了，剩下的就是等待就可以。道理之前在张德芬老师的书里也看过，没想到实践起来是这样的感觉，未来的道路还是很长呢，我需要学习和察觉的地方还有许多，但是，依然庆幸自己走在这条路上，感恩。
记录这两件事，是想提醒自己：
1.情绪来袭时，多问问自己为什么这样，想要的是什么，脑海里的想法是真的么？
2.接受已发生的事实，只是接受而已。然后做自己能做的，剩下的就交给老天把。
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