无意间读到“深入禅境”一词，我很好奇，就思索着其中的奥义，想着想着，刚好是午睡的时间，竟不自觉的睡着了。
醒来已是下午五点，我惊得坐起吓了一身汗，一种不知身置何处的惘然，又抬头缓缓望向窗帘房间，意识清晰了几分见接孩子也不算晚，才深深舒了囗当下心安。
念平常老想着睡个好觉，可往往事与愿违，躺在床上翻身辗转耗费多时也睡不着。也曾试过在心中数数，或是默念阿弥陀佛、心经、求南无大悲观世音菩萨……可都不顶用，不想今日在无心的当下，却抛开一切睡着了。
睡醒来的那种身心自在真的很舒服，头不再昏沉了，身子骨也轻松了许多，这也使我找到经验，想要睡个好觉还是要向内求，求自己、求静心静虑、求安抚安顺，求无我的虚空至万般一切归入寂灭。自己若妄想纷飞，烦恼织盛，心境不止，即使他方真的有尊菩萨活佛，也解救不了你内在的奔腾烟火。
我现在睡觉较之以前的失眠就好很多。当然，身心的调理也很重要，比如晚间不要过食太饱，少油腻辛辣，临睡之前做一些简单轻松的动作，如躺在床上顺时针按摩腹部，放松身体摆成个大字深深地呼气吸气，行仰卧起坐直到微微发热为止，静读一段走心的文字，自娱自乐地轻轻哼首老歌……都是一种良好的睡前放松。
临睡之前也尽量少做些费心用脑的活，太过用力就会使大脑兴奋神经衰弱；根据自身条件，如果每天能按时定点的作息，收拾好干净整洁的卧室环境，也是养成一份良好的睡眠行径。
像上次我陪着女儿追剧，不自觉过了素常的睡眠时间，熬过了一两点，结果就头脑昏昏夜梦萦萦，翠日起床，身疲力乏满目憔悴，连做正常的家事都没精气神。
年少的时候，可能我们根本不懂得失眠这一说，而人近中年历尽千帆，方才知道睡不着觉也是一种苦，一种累，而那折磨千般滋味，真的很难参透无法言说。
尤其是有心事不随顺的光景，想要有个好眠真是种奢侈了。那种暗夜里忧伤，睡梦中哭泣，黎明前畅想，白日里经营，经验过的人，相信都知味几分。
而身心安放，健康的生活，规律的作息，有份事做懂得经营，择一爱好兼以养性，母慈子孝家庭安逸，就是平淡中最夯实的福气。
在此，做一次身心的分享，也希望能够带给我身边的有缘人，夜夜安眠，喜乐平安，该睡觉时都能拥有一个安恬馨香的好眠。
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