12.1-7随想

现代人最难的是让身体放松下来，，足够的放松，就可以足够的觉悟，足够的自由，要做到放松，可以练习呼吸，所以呼吸并不简单，需要我们对身体的觉知。需要从深长的呼吸开始练习，深长的呼吸，包含三部分，胸式呼吸，腹式呼吸，呼吸到锁骨。吸气时，感觉像闻一朵鲜花一般，呼吸时，足够慢慢，控制好呼气，就能控制好情绪的流动。