已经很久没有参加过户外徒步的活动了，周日参与了番禺区2019年慈善健康行给我感触良多。
记得第一次参加类似活动还是17年驼铃网在白云山组织的彩虹跑，当时自己是以工作者的身份参与其中，而这次是参与者，感觉完全不一样，那时候没有真正的放开心情去玩，没有像其他参与者那样为了一个目标，为了同一种期待去前行，感受沿途中的风景，当然也没有体会到走完全程后给身体带来的酸痛，而这次我才明白到，以一名参与者的身份参与其中带来的不一样。
徒步十公里，以之前的体质根本不在话下，现在我不得不承认自己在运动这方面的欠缺，之前从天安走路到番禺广场再跑四五公里，加起来也有十几公里，完事后根本不会产生腰酸腿疼的感觉，而这次这种酸痛明显地出现了，这两天上班走起路来都有点逞强，站起来都要酝酿一下正确的姿势方可。我想很大的原因是因为这段时间缺乏运动，加上长期停留在电脑前工作，突然这样暴走一下，体内的乳酸累积成堆，出现这种酸痛的感觉也颇为正常。
只是这让我不得不反思一个问题，二十几岁的年龄，就这点运动量就能把自己累成这样，是不是该好好为自己的健康着想一下了？我相信不仅仅是我一个人出现这种情况，换成是任何一个长期不运动的人突然走上几公里都会出现诸如此类酸痛。
这两天高以翔突然猝死的消息更是引起了我们对健康的反思，对生命的敬畏。
特别是现在很多白领蓝领，他们奉行996的体制，每天除了工作、家庭，根本就没有什么时间去考虑运动的事情了，之前有位同事说，他在开年的时候给自己定了今年要坚持运动打卡的目标，出于当时的三分热度，在一健身房办了一张年卡，开始的时候还会在下班的时候去运动一下，可是当工作忙起来时，就根本没有时间考虑健身的问题了，有时候加班到9点多下班回去健身房都已经快要关门了，各种累，就会为自己找一堆借口来说服自己“今天就算了吧，明天再去打卡”诸如这样的话，每到周末睡一下懒觉，起来玩一下手机，饭也懒得自己煮，吃一下外卖，有约的时候就出去约一下，没约就在家里做一个宅男。
最近听他说天气一转凉就出现身体不适，不是感冒就是各种小毛病，总觉得很累，越来越觉得身体不中用了，我曾也有建议过他多点运动，这样可以增强身体的抵抗能力，他似乎也并没有想去改变的动力。
经过这次的徒步，让我更加笃定了运动对于一个人健康的重要性。
前几天在公众号上看到一个博主的推文，讲述了她通过运动使多年偏头痛的老问题得到了减轻。
她算是一个自律往上生长的人，工作也是整天与电脑对视的一坐就是几个小时，跟大部分白领的日常工作状态没什么区别，但她有一个很好的习惯就是坚持运动，她说一个人每周坚持最少2-3次夜跑锻炼，坚持了将近十个月，给她带来的变化是偏头痛变少了，整个人的精神面貌变了，做起事情来也多了些精力，不得不说无论任何时候身体都是一切的根本。
截图
无论工作多忙，生活多累，真的希望大家能好好爱护自己的身体，从生活的细节做起，按时吃饭，早睡早起，劳逸结合，只要身体健在，一切都有希望！
本文原创首发于同名微信公众号：郭六明（id：GLMrong）
网友评论