这周想谈关于情绪的话题，我发现自己最近一直处于一个情绪的低谷期。
这周一个同事被辞退了，虽然公司一直在裁员，但直到这个同事走了以后，我才在想：我会不会也被辞退。
其实，被辞并不可怕，我觉得可怕的是对未来的迷茫。老实说，我并不确认自己喜欢做什么，适合做什么？目前也只是处在一个试错的阶段。
找不到方向，既迷茫又焦虑，但还好今天看了一些心理学的书，将情绪调整了过来。
书上有句话：“没有什么比你身体的感受更重要。”
当一种痛苦的感受再次产生时，就会坐下来，或躺下来，感受自己的身体，将注意力放在身体的某个部位，从这个部位开始感受，然后一点点地转移注意力，感受整个身体。如果某个部位的感受很强烈，尤其是难受的感觉很强烈，就把注意力放在那里一段时间。
有些时候，我们越思考一件事情，我们反而越恐惧。
还不如去静静地感受身体的流动，过了一会儿，焦虑就会慢慢消失。
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