2018.3.17日，周六，多云，温度9-18度。在今天本人进行了人生首场越野比赛。里程16km，名称《16km2018西湖山地轻奢越野跑春季赛》
比赛之前，自己心中很忐忑，不确定自己是否能跑下来。毕竟在跑步的前一天，我还在医院挂盐水，仍旧会咳嗽....在比赛的前一晚，自己失眠了，四点多就开始睡不着，虽然这不是一场正规的比赛，但是自己还是想好好表现一下。
杭州在周六之前已经连续下了两天雨，山上很湿滑，幸运的是，比赛当天，并没有下雨。
参加16km里程的目测大概有100人左右，9:10am正式开跑，口号一喊，乌泱泱的一大片人就开始往山上冲。自己刚开始处于最后梯队，毕竟自己身体状况摆在那里，慢慢跑完赛即可。结果悲剧了，起始点不久之后就是上山土路，路况湿滑道路狭窄，几乎无法同时让两人并行。这种情况下根本无法提速超车绕道，第1km爬升了240m左右，耗时竟然接近30min.......1km结束后，自己傻眼了，关门时间一共才4小时，已经过了八分之一。硬着头皮，赶紧提速吧
自己开始慢慢提速，不得不说，今天空气无比清新，深呼吸，依稀还能闻到茶田中的清香，赛道旁边就是大片的茶田，因为前段时间下雨的缘故，几乎看不到茶农采茶的身影。经过茶田的时候，自己偷偷摘了两篇嫩芽，放到了自己的软水壶后者中，淡中有味茶偏好，清茗一杯情更真。容自己文艺一下。哈哈
自己虽然有意识的提高配速，但是碰到陡峭上坡和长段台阶，只能变跑为走....在接近4km处的一段上坡，自己尝试着慢跑上去，仅仅1min后心率表就开始报警，提示已经达到最高心率区间，想了想，还是降速努力爬上去吧。
4km-8km这段路程让自己很享受，天空竟然出现了太阳，晒在身上暖洋洋的；身体适应的也不错，没有感觉太多的疲惫感。嗓子也很听话的止住了咳嗽的欲望。配速虽然没有很快，但是整体感觉超级棒，在路上还帮两个跑友拍了几张照片。特希望就保持这种状态一直到终点。
8km之后，开始有饥饿感，早7点吃了两个包子，一个肉包一个菜包，能量早就消耗殆尽。自己背包中只有一瓶水，一瓶运动饮料和些许药品，自己开始加快喝水的频率，肚子咕咕叫的很厉害。估计是心理作用的影响，在9km左右一口气爬了50多层台阶后，感觉有点头晕。。。没办法，古有曹操望梅止渴，今有小博想饼充饥，安慰肚子，跑到终点让你吃肉！
就这样摇摇晃晃的到了10km，10km处有补给点，看到补给站的时候真是太激动了，虽然心里一直矜持着和自己说，少吃点少吃点，但是身体是诚实的，手忍不住去抓吃的，短短不到1min，自己吃了1/2香蕉，5，6把花生（大概20粒左右），50ml的运动饮料外加一小片面包片。当意识到大事不妙的时候，已经有点晚了。一来自己根本没必要吃那么多，最重要的是吃的太快了..啊啊啊....
怀着懊恼的心情离开了补给站，想着还有6km，调整好呼吸，千万不要岔气。当自己看到补给站之后的路线时，心里是绝望的，目测和导航显示，是200m左右的爬升，全是台阶路！！！，内流满面啊。根本爬不动哇
在10km-11km这段路上，自己思绪翩飞。在这段上坡路上，被好几个人陆陆续续超过，深深的意识到，跑得快没朋友，跑的慢也没朋友，跑的不快不慢......似乎也没有朋友.....果然，跑步是一个人孤独的运动，很适合自己。几乎不会有人和你相同配速跑到终点，那些后续超过你的，是你生命的过客；在你提速超过旁人时，你又成为了他们生命的过客；而自起点到终点配速不同始终不曾相遇过的，犹如形同陌路，连过客都算不上。
不知道其他人跑步的时候会不会像自己这样，在少于10km的路途，自己很少去思考，一路放飞自我，不管三七二十一跑的那个叫酣畅淋漓；而超过10km的路途，在后半段自己总会有那么一段时间，或思考未来，或回忆过去。对于那些不开心的，纠结的，想不明白的，思考思考着往往就想通了；实在想不通，多喊几嗓子，基本也就放下了。这样一次长距离拉练下来，除了出汗带给自己的爽快感之外，也会觉着心里轻松了好多。所以条件允许的话，自己更喜欢一个人长距离拉练。
跑完11km，身体已经开始感觉到疲惫了，腿肚子有点不受使唤；下坡踩到石头的时候差点崴脚，意味着自己对肌肉的控制力量减弱；衣服早已经湿了又干，干了又湿；左脚的脚趾部分隐隐有点疼痛，是自己下坡时过多将力量集中到前脚掌；嗓子也开始痒起来。这个时候，只能靠意识来坚持了，身体来造反，意识来镇压。后半程都是在山上，台阶路居多，下坡居多，速度起不来，一来自己怕摔，二来怕崴脚。在14km到15km中段，前半段是大段大段的台阶下坡路，频繁看台阶，几乎让自己眼睛都花了；后半段是大段大段的土路下坡路，坡度很大，光自己目测就有至少5个人摔倒，这个坡下的，自己小心肝扑通扑通的，怕的不行，常言道：越野别怕摔，怕摔甭越野。终于自己还是有惊无险的下山了。虽然没有摔到，但是有两次冲的太快，撞到了树上，也幸亏有树拦着，否则自己就飞下山了。
下山之后，就是九溪风景区。自己终于可以在直道上奔跑了，风景区的路很 有特色，高低不平，无比...无比的硌脚。硌的自己脚底生疼。就这样，跑了不到一公里，终点在望，在通过终点的那一瞬间，感觉所有的辛苦都是值得的。
越野和跑步有着不一样的风景，有机会的话，自己以后肯定会多多参加越野赛事的。在跑步坑中的自己，也要慢慢进入越野坑了。
通过这次越野，简单总结一下以后自己越野的注意事项：
1：穿衣：长袖长裤最好，否则很容易划伤。或者短裤+腿套；短袖+袖套
2：越野比平时跑步更容易伤膝盖，有条件穿上护膝
3：带着登山杖（双杖，折叠最好），因为下山的时候，登山杖真的会对新手起到很大的作用
最后，附上此次的越野数据，作为文章的结尾吧，数据很难看。自己体能不在状态，赛前两周感冒，持续一周；赛前一周高烧，炎症过重进医院打吊瓶。赛前几乎没有体能训练。导致整个比赛自己配速上不去，心率也居高不下。
越野地图：
每公里配速表：
数据汇总：
心率表：
完赛照片：
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