如果说老一代的企业家和投资者是《穷查理宝典》的拥趸者，那年轻一代应该读一读这本《纳瓦尔宝典》。怎样从白手起家到财富自由？硅谷知名天使投资人纳瓦尔分享如何不靠运气取得成功，用头脑与杠杆赚钱，修炼自由与幸福的人生。
01如何在命运的波澜中
收获幸福？
今天我们来聊一聊纳瓦尔的幸福指南。
他的幸福观可以总结为两句话。第一句话是，“幸福是主观的，是一种选择，而选择权就在我们自己手上。”
第二句话是，“幸福是一种可以后天习得的技能，因为幸福只存在于我们的大脑，和外在没有任何关系，而大脑是可塑的，是可以训练的。”
听起来非常的心理学非常的脑科学非常的西方，对不对？但是，我认为纳瓦尔作为一名印度移民，他的幸福观的内里却非常的东方，他的思想很多来自佛教和克里希那穆提这样的当代印度哲学家。
他的幸福观的思想内核可以总结为“空”，以及“顺应无常”。
“空”是一种大脑没有念头的状态。纳瓦尔说，平时我们的大脑总是被各种各样的念头占满，一个念头接着另一个念头。这是我们的妄念，是我们的心猿。我们总是在为过去发生的事情懊恼，委屈，愤怒，受伤，或者总是在为未来还没有发生的事情担心，焦虑，烦恼……
这些大脑中的妄念就像一幅有色眼镜，我们看到的世界，是被这幅有色眼镜加工过的、扭曲的、不真实的世界。
我们看见的只是我们自己的委屈，愤怒和焦虑在对方身上的投射，而不是对方真实的存在。我们活在自己的头脑中，活在自己的偏见和妄念中，看不见真相。而远离真相，远离真我，就是让我们烦恼和痛苦的根本原因。
那如何才能放下妄念呢？纳瓦尔的回答是，让心不动。
心动，就是欲念在动，欲念在动就无法安住当下，无法感恩现状。
那如何让心不动呢？首先要让念头自然流动，不对抗，不较劲。过去的就过去了，不沉迷。未来的还没来就别瞎操心，全然聚焦当下，活在当下。
读到这些的时候，我思绪万千。我们中国的先哲不是老早就说过同样的话吗？
庄子说：“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。”就是说，圣人的心就像镜子，从镜子面前走过的人和事，就让他们过去，不送，不纠缠。还没有走进镜子的人和事，也不去迎接。就老老实实地照见当下，照见此时此刻，无论是什么都如实看见，不隐藏，这样就能超然于流动的人与事，而心不受伤。
王阳明也说过几乎一模一样的话。他说：“圣人之心如明镜，只是一个明，则随感而应，无物不照。未有已往之形尚在，未照之形具者。”
就是说，普通人的心像一面沾满灰尘的镜子，而圣人的心则是一面没有灰尘的明镜，所以圣人能看见真相，看见全部。而且，这明镜只照当下，过去的事不可能还留在镜子里，未来的事也不可能提前就进入到镜子里。
你看，庄子和王阳明甚至用的比喻都是一样的。
金刚经的表达则更美。“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。”无论发生什么，都像一个旁观者一样旁观，心不动，不挂，不住，做如是观。
好了再回到纳瓦尔。做到让念头自由流动之后，然后呢？叫停大脑的念头，让大脑变空。
他引用一位哲人的话说，思考的间隙就是开悟。思考的间隙就是空，空即是开悟。
我们的老子曾经说过：“致虚极，守静笃。”据说这是道家的修行法门。虚就是空，静就是没有念头。只有达到这种虚空的状态，我们才能看到实相，产生智慧。
所以，如果说幸福是一种技能，那这种技能就是修心，具体包括控制大脑中的念头，不纠结过去不焦虑未来，活在当下。
纳瓦尔还说，我们还要修炼接受并顺应现实。
常常有人在说，等我有钱了我就会幸福，等我住进了大房子我就会幸福，等我找到一个好伴侣我就会幸福，等我的孩子考上好大学我就会幸福，诸如此类。但凡你这样想，你就得不到幸福。为什么？
纳瓦尔说，这就好像你和自己签订了一份不快乐协议：“不得到我想要的东西，我是不会快乐的。”有欲望，就是你主动选择了不开心。
其实，人的幸福感受是有一个基准线的，我们都是在这个基准线上波动。如果你买了一个大房子，刚开始很开心，但过了一段时间后你适应了，你的幸福指数就会回落到你原来的基准线。反之，如果这段时间你遇到了倒霉事，幸福指数下降，但过一段时间后还是会恢复到你原来的幸福水平的。
所以，所有从自身以外的事物寻找幸福的，都是缘木求鱼。
幸福在我们自己的选择，我们选择接受并顺应现实，不管这个现实是什么，哪怕是无常。
无常是生命不可分割的一部分。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。这个世界不可能只有阳没有阴，只有快乐没有悲伤，只有积极没有消极。
不好的事情发生了，接受并顺应。这是生命的一部分，让它如念头一样自然流过明镜，不挂，不住。
只有接受并顺应现实，才可能感恩现状，安住当下，知足常乐。
以上这些更多是东方哲学对纳瓦尔的影响。但纳瓦尔并不止步于此，他还汲取了西方积极心理学和脑科学的营养，继续训练幸福大脑。
02
倒霉变幸福，
如何训练你的大脑？
他要训练大脑对当下自己认为是负面的事情做出正向思考。比如他生性是一个不那么积极的人，所以他会有意识地训练自己大脑的正向思考。
每次碰到倒霉的事情时，他都会问自己，这有什么积极意义吗？每次都问，强迫自己找到负面事情的积极点，直到自己的大脑在几秒钟之内产生新的正向的自动反应。
如果你天性就是一个极其乐观的人，你的大脑可能不需要训练，天生就会产生正向的自动反应。比如博雅小学堂的老朋友，美国硅谷校区的心理学家谢刚老师，她就是这样一个特别积极、特别乐观的人。有一次她遭遇了严重的车祸，她升起的第一个念头居然是：太好了，我终于可以换辆车了。当看到一份报告说，人这一辈子最不快乐的时间段是47-52岁时，47岁的她第一反应就是：
“太好了，我现在已经在谷底了，未来只会越来越好。”
天性乐观的人，他们大脑的自动反应，或者说潜意识的反应，就是看到积极的一面。但好消息是，根据最新的脑科学研究，大脑是可塑的。即使是天性消极悲观的人，都可以通过训练自己的大脑，改写大脑的自动反应模式，提高自己的幸福力，就像纳瓦尔对自己的头脑正向思考训练一样。
每一次的训练，都在改写大脑神经元之间的连接。刚开始这种新连接很细很弱，但经过反复的训练后，神经元之间的连接就越来越粗，越来越快，直到最后，新的神经元连接强到可以替代旧的，从而改写了大脑的程序，你就完成了一次对自己的迭代与进化。
纳瓦尔对大脑的训练除了控制念头，控制对负面事件的正向反应，还包括控制情绪，特别是控制愤怒，因为愤怒伤害的不是别人，是自己。
他说，“愤怒就像你手里握了一块准备扔向别人的热煤炭。”被烫伤的人是你。
他还说，愤怒本身是一种惩罚，是你同意让自己失控，直到你不愿看到的不好的事情变成现实。也就是说，愤怒是你的选择，是你选择用愤怒惩罚自己。他希望的幸福状态是像佛陀那样的平和宁静。
在致富指南中纳瓦尔就曾提到，愤怒的人不太可能有好的判断力，因为他们的大脑还处在没有经过训练的潜意识支配状态，常常一叶障目不见泰山，因此很难拥有智慧。越有智慧的人越平和。
美国的一项调查甚至显示，易怒的人政见上更偏保守，他们更容易被鼓动和操纵，更容易投票给民粹主义领导人。
还有什么别的方法可以帮助我们提高幸福感吗？
纳瓦尔说，瑜伽，徒步，跑步，冲澡，冲浪，烹饪，打坐，都可以。但每个人适用的方式并不一样，所以要保持开放的心态，多试，你总会找到对你有效的、让你的心静下来，全然投入当下的方式。
好了，今天我们讲了任何身外之物都不能让我们幸福，幸福只在我们内心，只在我们的大脑，幸福是我们自己可以修炼的。佛不渡人，惟人自渡。
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