分心记录表

战胜拖延之自我认知

记录自己在一件事情上的分心次数，重点是关注分心，避免分心

一次只做一件事，不能一次干好多事

战胜拖延之自我认知

避免不停切换任务，浪费时间

列清单，知道自己下一步干什么

战胜拖延之自我认知

避免不知道接下来干什么，去玩手机

了解自己的精力曲线

战胜拖延之自我认知

在精力旺盛的时候干重要的事情