相关文章

• 

  战胜拖延之自我认知

  分心记录表图片发自简书App 记录自己在一件事情上的分心次数，重点是关注分心，避免分心 一次只做一件事，不能一次干...

• 《终结拖延症》读后感

  一，拖延症的有几种表现 期限拖延，自我设限，分心拖延 二，拖延症的并发症 三，如何战胜拖延症 从认知，情绪，行动几...

• 

  《终结拖延症》听后感

  本书介绍了三个拖延症典型表现形式：期限拖延；自设障碍；分心拖延。并说明了战胜拖延三个方法：用认知法直面问题...

• 

  《终结拖延症》，战胜拖延第一步，学会“自我觉察”，切换“两种视角

  《终结拖延症》这本书的第一个部分，是认知疗法。告诉你如何通过调整认知结构，改变错误的认知来战胜拖延症。人的一切错误...

• 

  对抗拖延情绪的两个前置模型：“马与骑手”和“Y选择”

  今天，继续为大家解读《终结拖延症》。昨天说的是第一部分，如何通过改变错误认知，建立正确认知的方法战胜拖延。今天要讲...

• 

  剽悍运营学院成长记录--固步自封，才是你无法脱颖而出的原因

  星火四组：立夏 如果说行动营是一个提高读写说，战胜懒惰，战胜拖延症的地方，那么运营学院就是一个颠覆认知，提高...

• 继续自我反省

  2018.08.26 卷 复盘第286天 继续自我反省 《战胜拖延》中有个案例，看得太眼熟。 案例中...

• 不拖延，快步走-预先决策法

  #拆书帮2018第10期联合RIA训练营# RIA便签之5 【主题】：不拖延，快步走 【片段来源】：《战胜拖延症》...

• 

  战胜拖延的认知模型——ABCDE模型

  认知模型——ABCDE模型由美国心理学家艾利斯创建的，是一种理性情绪行为治疗法。艾利斯认为：我们产生情绪的困扰...

• 

  战胜拖延之环境改变

  手机电脑去掉无效的提醒。 要点。！去掉那个没有用的提醒，还有尽量关掉网络和QQ。避免干扰。 尽量找一个好的办公环境...