“起居有时，饮食有节，乃长寿之要决。”可见，如果女性要想健康，就必须要养成规律的作息习惯。早睡早起，顺应天时，因为白天为阳，阳主动，阳气盛，则精力充沛。夜为阴，阴主静，阴气盛，则就要让自己安静下来，去睡觉。因为身体只有在充足的睡眠中才能得到修复与调养。
有一句话说的好，药补不如食补，食补不如睡补。因为身体只有在夜晚这个时间段，各器官才会进行排毒与自我修复工作。如果长期熬夜，那么就会打乱我们的生物钟，从而影响我们的健康。所以女性朋友们，如果要想拥有充沛的精力，焕发的容颜，那么我们一定要保持充足的睡眠。
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本文标题：女性健康之一 饮食起居要有规律
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