最近体重飙升,转眼就快突破108了,我不得不高度重视,马上就要突破我的接受底线!从今天开始,晚上都出去快走至少半小时,早晨外出跑至少一公里,然后慢慢再加强。当然,吃饭上也是需要注意的,比如尽量七分饱,不吃高热量的食物,多吃粗粮,少吃红肉多吃鱼虾和新鲜的蔬菜,我相信,过不了多久,自己一定会达成第一阶段的减肥目标--102斤!加油!
最近体重飙升,转眼就快突破108了,我不得不高度重视,马上就要突破我的接受底线!从今天开始,晚上都出去快走至少半小时,早晨外出跑至少一公里,然后慢慢再加强。当然,吃饭上也是需要注意的,比如尽量七分饱,不吃高热量的食物,多吃粗粮,少吃红肉多吃鱼虾和新鲜的蔬菜,我相信,过不了多久,自己一定会达成第一阶段的减肥目标--102斤!加油!
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