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今年的处暑时间
2017年8月23日 6:20:09
农历丁酉年 七月初二 星期三
处暑的到来，
意味着炎热暑期的结束！
天气渐渐变得凉爽，
预计有一大波小伙伴高兴坏了，
“加长版”的三伏天终于熬出头了。
那些整天猫在空调房里
葛优躺的小伙伴们注意了
此时节暑湿之气仍在！
若肆无忌惮地吃吃喝喝
会加重脾胃负担。
从今天起
大部分地区温差增大
昼暖夜凉
一不小心就会各种不适
故有“多事之秋”之说。
那么，秋季我们该怎样
调理养护我们的身体呢？
孙思邈在《养生》中记载：“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。”
少吃辛辣多吃酸
○
中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味食物，增加酸味果蔬。
早睡早起 夜卧防寒
○
秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
防止大量出汗伤阳气
○
秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动。但运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。
“秋燥”正马不停蹄地赶来~
小伙伴们要及时调理好身体哦！
保持积极健康的心态，
这个秋天so happy度过！
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