现在是2024年7月15日早晨5点08分，在暑假的第一天，你开始晨练了。
此时此刻你已经站在了滨江公园的台阶上，对面是向南缓缓流淌的佟佳江水，水面上四只野鸭子在悠闲地凫水，它们时而把脑袋扎到水里，时而在水上静静漂着。
你的对面是巍峨的玉皇山，平时上班的时候，玉皇山就在你的身边，你总能与它近距离接触，而现在，它静静地卧在你的对面，远远看上去，它是那样雄伟、那样沉静。
从昨天开始你下定决心晨练，去年暑假，你坚持了整整一个假期。
当今年的暑假来临时，你的心里也有了同样的想法，有了想法就要付诸行动，这是你一贯以来的原则，说的再好也没有用，只有做了，才能看到效果。
今天早晨4点13分，你没用手机闹铃，也没用老郭大嗓门呼唤，你自己就醒来了，看来人心里有事时，身体会形成自我提醒机制。
你来到客厅，发现老郭已经在沙发上坐着看手机，他让你再睡一会儿，五点再去就行。
你摇了摇头，已经起来了，那就快快出去晨练吧，你洗了一把脸，然后穿上了锻炼的行头，一条白裤子，一个肉色的速干半袖。当然，你没有忘了在外面搭上一件皮肤衣，清晨的江边肯定要凉一些，你的体质很差，不能跟别人比俏，穿上外衣是你最好的选择。
当你打开门走进外面的世界时候，你知道你与这个清凉的晨真正热情相拥了，新鲜的空气立刻把你包围了，你深深吸了一口清新的空气，你的身体被注入了新的能量。
这个时候太阳还没有升起，街上已经有了一些晨练的人们，建设大街上开始奔跑的车辆也鼓足了精气神，新的一天开始了，它们总要拿出一种崭新的状态吧！
你和老郭快速赶往滨江公园，很多人已经在路上行走，你看了一下，晨练的人年纪大多都是50岁往上的，只有到了一定年龄才知道锻炼身体的重要性。
而年轻人们现在有着大把的青春和精力，他们才不在乎几点起来呢，晚上熬夜、早晨一直睡到九十点钟，那是他们生活的常态。
但连续的熬夜和不规律的生活，肯定会在他们的身体里埋下各种疾病的隐患，当到了一定年龄、当身体被损害到一定程度时，身体的器官就会有各种各样的反应了。
那些熬夜的年轻人们，倘若从年少时就开始坚持锻炼，等到年老时，他们的身体一定会非常健壮硬朗。
当你们来到滨江公园时，你的心立刻敞亮了起来，你的嘴角也上扬了呢！
早起晨练的感觉真好啊，一个跑步的老爷子奔跑在滨江公园的江堤上，老郭告诉你这个老爷子已经七十岁了，每天坚持跑步，你把目光再一次锁定在他的背影上，身材挺拔，胳膊还有肌肉块，根本不像七十岁的老人；还有一个穿着绿半袖的老头，边走边唱着歌，声如洪钟，底气十足。
进入滨江公园中心地带，你便进入了一个动感的世界。有的人在围绕着花坛练太极，有的人在健身器材上做着各种动作，到处是锻炼的人，他们有各种各样的锻炼方式。
来到滨江公园最大的广场，你发现这里实在太热闹了，一些人已经开始绕着大广场一圈圈地走步。五点半时，将有一支举臂走圈的队伍，这支壮观的队伍大约能有六七十人。
去年暑假，你也参加过这支队伍，去年你会先跟这这群人走一段路、做一段操，然后再跟着练八段锦的老者练上一段八段锦，然后再和老郭一起逛逛早市，最后回家。
一个个美丽的清晨，被排得满满的，你心里总是美美哒哒，去年那个暑假，你感觉你的身体强壮了许多。
又一个暑假来临了，你总要有一种新的姿态来迎接它，而迎接它最好的方式就是晨起锻炼，一个假期将近一个月的时间，你总要坚持下来，这是你与自己的一个约定。
以后早上早起，晚上一定会早睡，那你熬夜的毛病就会改掉了，其实，人呐，就是要自己挑战自己，就是要自己成全自己，对自己有益的合理的东西为什么不去做呢？
你转过身来，发现广场上人多了许多，有些人在那里蹦蹦跳跳，有的人做着各种拉伸运动，还有的人跟着动感的音乐左右晃动着身体。
一个环卫老师傅开始了一天的清扫，诺大的滨江公园，每天有那么多的人来来往往，环卫工人特别辛苦，这个老师傅穿了一件黄色的小马甲，像一团热情的火焰。他敞着怀儿，看上去有些凉，他凌晨三四点钟就起床了，早早开始劳作，现在他已经大汗淋漓了，热还来不及，怎么会冷呢？你不由得向这位城市的美容师投去敬佩的目光。
你看到老郭正在广场的正中心，一个人玩着网球，拴着球的绳子被固定到每一处，然后他拿着拍击球，每击一下球弹了出去，然后再弹回来，十几个回合下来，人就出汗了。这一个人的运动也挺好的，其实，不管什么样的运动，只要喜欢，只要去坚持就是好的。
你沿着滨江公园的台阶往下走，来到佟佳江边，与它有了近距离的接触。站在江水前，看着碧波荡漾的佟佳江水，与静默的它说点悄悄话，别人不懂，它却懂。
佟佳江水要涨到江堤上了，大约只有半个手掌的距离，一只水鸭子就在江水边，离你很近，它来回转着圈，时而把嘴巴伸到水里，时而又抬起头把水甩开，它像在觅食，也像在锻炼，它好像也知道“晨起的鸟儿有虫吃”的道理。
它根本不怕人，因为它知道晨练的人们不会伤害它，他们是它的朋友，人与动物、人与自然和谐相处，曾经是一种美好的愿望，如今已经变成了现实。
远处玉皇山大桥已经基本竣工，现在工人们开始连夜作战，为8月31号正式通车做着最后的准备，你看到了红色的桥体，来回走动的工人师傅，你知道玉皇山大桥通车指日可待了，通桥以后你每天上下班只需步行半小时就可以到达单位，既能锻炼身体，还能看沿途的风光，想到这里你的心飞扬起来了。
晨练第一天，你看到的怎么都是美好的事情呢？其实，只要心存美好，每一天都是崭新的、快乐的、值得纪念的一天。
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